lovesouthernsocial.com

Tùy theo cách sử dụng, cách làm trắng răng bằng chanh có thể góp phần làm mòn men răng.

Làm trắng răng bằng chanh có thể là một ý tưởng tồi. Đó là bởi vì một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nha khoa Anh cho thấy rằng bất kỳ đồ uống có tính axit nào, chẳng hạn như nước ngọt có đường, cà phê, rượu, một số loại trà, nước ép trái cây họ cam quýt, nước ngọt ăn kiêng, trong số những người khác, nó có thể làm hỏng men răng, nhưng điều này cũng phụ thuộc vào hình thức tiêu thụ.

Làm trắng răng có thể ăn mòn chúng

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi King's College, một trường đại học ở London, uống những đồ uống có tính axit này - như chanh - và thưởng thức chúng trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mòn răng do axit. Để đưa ra kết luận đó, nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn uống của 300 người bị mòn răng nghiêm trọng.

Ngoài ra, nghiên cứu đã kết luận rằng giấm và thực phẩm ngâm chua cũng có thể góp phần làm mòn răng. Theo các nhà nghiên cứu, "nếu bạn uống đồ uống trong thời gian dài, hơn năm phút, hoặc nếu bạn nghịch trái cây trên răng trước khi ăn, bạn thực sự có thể làm hỏng chúng."

Ăn mòn cũng phụ thuộc vào bữa ăn nói chung.

Theo các chuyên gia, ăn mòn răng còn phụ thuộc vào cả chế độ ăn uống. Ví dụ, uống nước có pha chanh giữa các bữa ăn có thể làm hỏng răng của bạn, nhưng nó phụ thuộc vào bữa ăn. Saoirse O'Toole của Viện nha khoa King's College, một trong những tác giả của nghiên cứu khuyến cáo: "Sau khi ăn táo, cố gắng không ăn bất cứ thứ gì quá chua vào cuối ngày". "Nếu bạn định uống rượu vào buổi tối, đừng uống trà trái cây vào buổi sáng. Hãy cân bằng chế độ ăn uống của bạn", anh nói.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống đồ uống có tính axit như nước chanh có nguy cơ bị mòn răng cao hơn 11 lần. Tuy nhiên, con số đó giảm đi một nửa khi đồ uống được tiêu thụ trong bữa ăn. Điều này là do việc tiêu thụ các thực phẩm khác giảm thiểu tác hại của chanh hoặc các thức uống có tính axit khác, vì nó kích thích sản xuất nước bọt và do đó, điều này có tính kiềm, làm giảm độ chua.

Theo các nhà nghiên cứu, việc sử dụng ống hút giúp giảm thiểu tổn thương cho răng. Tuy nhiên, ống hút nhựa thông thường hoàn toàn không thân thiện với môi trường, vì vậy hãy tìm ống hút có thể phân hủy sinh học hoặc bền. Bạn có thể hiểu rõ hơn về chủ đề này bằng cách xem qua các bài viết: "Ống hút nhựa: tác động và lựa chọn thay thế cho tiêu dùng" và "Ống hút dùng một lần và các giải pháp khả thi".

Để làm gì?

Trái cây có múi và các loại thực phẩm có tính axit khác rất cần thiết cho một chế độ ăn uống thích hợp. Điều quan trọng là tiêu thụ chúng một cách cân bằng, xen kẽ giữa các bữa ăn.

Nước chanh thậm chí có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể xem trong bài viết "Nước chanh: công dụng và lợi ích".

Một mẹo khác là đánh răng ít nhất nửa giờ sau khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit, bằng cách này bạn sẽ tránh được ma sát của axit với răng và cho phép nước bọt thực hiện công việc tự nhiên là trung hòa độ pH của răng.

Có những lời khuyên khác về cách làm trắng răng bằng chanh, nhưng hãy nhớ rằng có gánh nặng ăn mòn men răng này, vì vậy hãy lưu ý khi chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn.