Đau cổ: nguyên nhân có thể xảy ra và cách điều trị
Vận động sai tư thế và sai cách là nguyên nhân chính gây ra chứng đau cổ. Hiểu không!
Hình ảnh: Deb Kennedy trên Unsplash
Cổ được tạo thành từ các đốt sống kéo dài từ hộp sọ đến thân trên. Xương, dây chằng và cơ của cổ hỗ trợ đầu và cho phép nó di chuyển. Bất kỳ sự bất thường, viêm nhiễm hoặc chấn thương nào cũng có thể gây ra đau hoặc cứng cổ.
Thông thường, thỉnh thoảng bạn sẽ bị đau hoặc cứng cổ. Trong nhiều trường hợp, điều này là do tư thế sai hoặc hoạt động quá sức. Đôi khi đau cổ là do chấn thương do ngã, tiếp xúc với các môn thể thao hoặc chuyển động đột ngột. Hầu hết thời gian, đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng và thường biến mất trong vòng vài ngày.
Nhưng trong một số trường hợp, đau cổ có thể là dấu hiệu của chấn thương hoặc bệnh tật nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn cảm thấy đau cổ kéo dài hơn một tuần, dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đi khám ngay lập tức.
Nguyên nhân của đau cổ
Đau hoặc cứng cổ có thể xảy ra vì nhiều lý do.
căng và căng cơ
Nó thường xảy ra do các hoạt động và hành vi như:
- Tư thế xấu;
- Làm việc tại bàn trong thời gian dài mà không thay đổi vị trí của bạn;
- Nằm ngửa cổ khi ngủ;
- Lắc cổ trong khi tập (ví dụ như chống đẩy sai cách).
Thương tích
Cổ đặc biệt dễ bị chấn thương, đặc biệt là khi ngã, tai nạn xe hơi và chơi thể thao, nơi các cơ và dây chằng của cổ buộc phải di chuyển ra ngoài phạm vi bình thường của chúng.
Nếu xương ở cổ (đốt sống cổ) bị gãy, tủy sống cũng có thể bị tổn thương. Đây là loại chấn thương cổ cực kỳ nguy hiểm.
Đau tim
Đau cổ cũng có thể là một triệu chứng của cơn đau tim, nhưng trong những trường hợp này, nó thường đi kèm với các triệu chứng khác như khó thở, đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn, đau ở cánh tay hoặc hàm.
Nếu cổ của bạn bị đau và bạn có các triệu chứng khác của cơn đau tim, hãy gọi xe cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
Viêm màng não
Viêm màng não là tình trạng viêm mô mỏng bao quanh não và tủy sống. Ở những người bị viêm màng não, sốt và nhức đầu xảy ra kèm theo cứng cổ. Viêm màng não có thể gây tử vong và là một cấp cứu y tế cần được chăm sóc ngay lập tức.
nguyên nhân khác
Đau cổ cũng có thể do các tình trạng sức khỏe khác gây ra. Hiểu không:
- Viêm khớp dạng thấp gây đau, sưng và biến dạng khớp. Nếu những thay đổi này xảy ra ở vùng cổ, đây có thể là lý do gây ra cơn đau;
- Loãng xương làm suy yếu xương và có thể dẫn đến gãy xương nhỏ. Tình trạng này thường xảy ra trên bàn tay hoặc đầu gối, nhưng nó cũng có thể xảy ra trên cổ;
- Đau cơ xơ hóa là tình trạng gây đau cơ khắp cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và vai;
- Khi bạn già đi, các đĩa đệm cổ tử cung có thể bị thoái hóa. Đây được gọi là thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa khớp và có thể thu hẹp không gian giữa các đốt sống. Ngoài cơn đau, vấn đề này còn gây thêm căng thẳng cho khớp của bạn;
- Khi đĩa đệm cột sống cổ bị lồi ra do chấn thương hoặc chấn thương, nó có thể làm tăng áp lực lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh. Đây được gọi là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hay còn gọi là vỡ hoặc trượt đĩa đệm;
- Hẹp ống sống xảy ra khi cột sống thu hẹp và gây áp lực lên tủy sống hoặc rễ thần kinh khi nó thoát ra khỏi đốt sống. Điều này có thể do tình trạng viêm nhiễm kéo dài do viêm khớp hoặc các bệnh lý khác.
- Dị tật bẩm sinh;
- Nhiễm trùng;
- Áp xe;
- Khối u;
- Ung thư cột sống.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu các triệu chứng kéo dài hơn một tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn. Bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn có:- Đau cổ dữ dội mà không rõ nguyên nhân;
- Khối u ở cổ;
- Sốt;
- Đau đầu;
- Viêm tuyến;
- Buồn nôn;
- Nôn mửa;
- Khó nuốt hoặc thở;
- Yếu đuối;
- Tê tê;
- Ngứa ran;
- Đau lan qua cánh tay hoặc chân;
- Không có khả năng cử động cánh tay hoặc bàn tay của bạn;
- Không có khả năng chạm cằm vào ngực;
- Rối loạn chức năng bàng quang hoặc ruột.
Nếu bạn bị tai nạn hoặc ngã và bị đau cổ, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Làm thế nào để điều trị đau cổ
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ thực hiện khám sức khỏe và xem xét toàn bộ tiền sử bệnh của bạn. Hãy chuẩn bị để cho anh ấy biết các chi tiết cụ thể về các triệu chứng của bạn. Cũng nói về bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn đang dùng.
Ngay cả khi nó có vẻ không liên quan, bạn cũng nên báo cáo bất kỳ chấn thương hoặc tai nạn nào gần đây mà bạn đã gặp phải.
Việc điều trị chứng đau cổ phụ thuộc vào chẩn đoán. Ngoài tiền sử và khám sức khỏe toàn diện, bạn cũng có thể cần một số xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây đau cổ.
Làm thế nào để giảm đau cổ tại nhà
Nếu bạn bị đau hoặc cứng cổ nhẹ, hãy làm theo các bước đơn giản sau để giảm đau:
- Chườm đá trong vài ngày đầu. Sau đó, chườm nóng bằng túi chườm hoặc tắm nước nóng;
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen;
- Nghỉ chơi thể thao, các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng và tập thể dục nặng một vài ngày. Khi bạn tiếp tục các hoạt động, hãy thực hiện chúng từ từ để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn;
- Tập thể dục cho cổ mỗi ngày. Từ từ duỗi đầu theo các chuyển động từ bên này sang bên kia và từ trên xuống;
- Giữ tư thế tốt;
- Tránh đặt điện thoại giữa cổ và vai của bạn - điều này có thể gây ra hội chứng cổ văn bản nguy hiểm;
- Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên. Không đứng hoặc ngồi ở một vị trí quá lâu;
- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ của bạn;
- Sử dụng một chiếc gối cổ đặc biệt để ngủ;
- Không đeo nẹp cổ mà không có sự chấp thuận của y tế. Sử dụng không đúng loại thiết bị này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Triển vọng cho những người bị đau cổ là gì?
Nhiều người bị đau cổ vì tư thế sai và căng cơ. Trong những trường hợp này, cơn đau cổ sẽ biến mất nếu bạn thực hành đúng tư thế và cho cơ cổ được nghỉ ngơi khi chúng bị đau.
Tập yoga và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn. Sử dụng ghế, nệm và gối thoải mái cũng giúp ích, cũng như nhận thức được tư thế của bạn khi ngồi trên ghế dài hoặc những lúc thư giãn khác (khi tư thế của chúng ta có xu hướng xấu hơn).
Nếu chứng đau cổ không cải thiện với các phương pháp điều trị tại nhà, hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.
