lovesouthernsocial.com

Trong giai đoạn tê liệt khi ngủ, người đó có thể không thể di chuyển hoặc nói

Hình ảnh Jessica Flavia có trên Unsplash

tê liệt khi ngủ là gì

Tê liệt khi ngủ là tình trạng mất chức năng cơ tạm thời trong khi ngủ khiến một người không thể cử động hoặc nói. Nó thường xảy ra khi một người ngủ quên hoặc khi thức dậy.

Chứng tê liệt khi ngủ thường xuất hiện lần đầu từ 14 đến 17 tuổi. Đây là một tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến từ 5 đến 40% dân số thế giới.

Các cơn tê liệt khi ngủ có thể xảy ra cùng với một chứng rối loạn giấc ngủ khác được gọi là chứng ngủ rũ. Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn mãn tính gây ra tình trạng buồn ngủ sâu và “cơn buồn ngủ” đột ngột suốt cả ngày. Tuy nhiên, nhiều người không mắc chứng ngủ rũ có thể bị tê liệt khi ngủ.

Mặc dù đáng sợ đối với một số người, nhưng chứng tê liệt khi ngủ không nguy hiểm và thường không cần can thiệp y tế.

triệu chứng tê liệt khi ngủ

Hiểu được các triệu chứng của chứng tê liệt khi ngủ giúp bạn giữ bình tĩnh trong hoặc sau một cơn đau. Đặc điểm phổ biến nhất của giai đoạn tê liệt khi ngủ là không có khả năng cử động hoặc nói. Tình trạng bất động có thể kéo dài từ vài giây đến khoảng hai phút.

Các tập phim thường tự kết thúc hoặc khi người bị chứng tê liệt khi ngủ được ai đó chạm vào. Mặc dù bạn nhận thức được những gì đang xảy ra, những người trải qua giai đoạn tê liệt khi ngủ không thể cử động hoặc nói.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người gặp ảo giác trong mơ có thể gây ra nhiều sợ hãi hoặc lo lắng nhưng vô hại.

Chứng tê liệt khi ngủ và chứng ngủ rũ

Tình trạng tê liệt khi ngủ có thể tự xảy ra. Tuy nhiên, nó cũng là một triệu chứng phổ biến của chứng ngủ rũ.

Các triệu chứng của chứng ngủ rũ bao gồm bắt đầu đột ngột vào giấc ngủ, yếu cơ đột ngột và ảo giác sống động.

Ai có nguy cơ bị tê liệt khi ngủ?

Trẻ em và người lớn ở mọi lứa tuổi đều có thể bị tê liệt khi ngủ. Tuy nhiên, một số nhóm có nguy cơ cao hơn những nhóm khác. Nhóm nguy cơ cao bao gồm những người:

• Rối loạn lo âu;
• Trầm cảm sâu sắc;
• Rối loạn lưỡng cực;
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Trong một số trường hợp, chứng tê liệt khi ngủ dường như có tính chất di truyền. Tuy nhiên, tình trạng này rất hiếm. Và không có đủ bằng chứng khoa học cho thấy nó có tính di truyền. Nằm ngửa, giống như không ngủ, là thói quen có thể gây tê liệt khi ngủ.

Các lựa chọn điều trị cho chứng tê liệt khi ngủ là gì?

Các triệu chứng của tê liệt khi ngủ thường biến mất trong vài phút và không gây ra ảnh hưởng thể chất hoặc chấn thương lâu dài. Tuy nhiên, trải nghiệm có thể khá đáng lo ngại và đáng sợ.

Tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra đơn lẻ không cần điều trị. Nhưng tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra ở những người mắc chứng ngủ rũ đáng được quan tâm hơn. Người đó nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế, đặc biệt nếu các triệu chứng ảnh hưởng đáng kể đến thói quen.

Để chẩn đoán chứng tê liệt khi ngủ, một nghiên cứu về giấc ngủ, được gọi là chụp đa ảnh, có thể được yêu cầu. Bác sĩ đặt các điện cực trên cằm, da đầu và ở rìa ngoài của mí mắt để đo hoạt động điện của cơ và sóng não. Hô hấp và nhịp tim cũng được theo dõi. Trong một số trường hợp, máy ảnh ghi lại các chuyển động trong khi ngủ.

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tê liệt khi ngủ?

Có thể giảm thiểu các triệu chứng hoặc tần suất của các đợt tê liệt khi ngủ bằng một vài thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày, chẳng hạn như:

• Tránh căng thẳng;
• Tập thể dục thường xuyên, nhưng không tập thể dục trước khi đi ngủ;
• Nghỉ ngơi rất nhiều;
• Giữ một lịch trình ngủ đều đặn;
• Uống thuốc đúng chỉ định;
• Biết các tác dụng phụ và tương tác của các loại thuốc khác nhau, để tránh các phản ứng khó chịu có thể xảy ra, bao gồm cả tê liệt khi ngủ.

Nếu bạn bị rối loạn tâm thần như lo lắng hoặc trầm cảm, dùng thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm các cơn tê liệt khi ngủ. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm số lượng giấc mơ, làm giảm tê liệt khi ngủ. Nhưng hãy cẩn thận: đừng bao giờ tự dùng thuốc, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên khoa.