Nhiệt độ cơ bản là gì và cách đo nó
Đo nhiệt độ cơ bản có thể giúp kiểm soát thai kỳ
Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Ana Juma hiện có trên Unsplash
Nhiệt độ cơ bản là thuật ngữ được sử dụng để mô tả nhiệt độ của cơ thể phụ nữ khi nghỉ ngơi. Trong thời kỳ sinh sản (sau dậy thì và trước khi mãn kinh) nhiệt độ cơ thể phụ nữ tăng nhẹ khi có trứng rụng. Đó là lý do tại sao một số phụ nữ đo nhiệt độ cơ bản của họ để cải thiện cơ hội mang thai.
- Làm thế nào để mang thai: 16 mẹo tự nhiên
- Thời kỳ mãn kinh: các triệu chứng, ảnh hưởng và nguyên nhân
Khi bạn đang cố gắng bắt đầu một gia đình, thật khó để kiên nhẫn. Nhưng việc mang thai có thể mất một thời gian. Theo dõi nhiệt độ cơ bản có thể giúp hiểu được khả năng sinh sản của một người. Bạn sẽ có thể dự đoán tốt hơn khi nào bạn rụng trứng. Điều này có thể giúp bạn tìm ra khi nào bạn có cơ hội mang thai tốt nhất.
- Thời kỳ dễ thụ thai là gì và cách tính
- Những điều bạn cần biết về sinh con tự nhiên
Đo nhiệt độ cơ bản không tốn chi phí và không có tác dụng phụ. Nhưng một số yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ, thay đổi từ ngày sang đêm, bệnh tật, thay đổi múi giờ, rượu và thuốc có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ bản. Một số phụ nữ cũng có thể rụng trứng mà nhiệt độ cơ bản không dao động.
- Ngủ quá nhiều? biết làm thế nào để ngủ ngon
- Máy bay phản lực lag là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó?
Cách đo nhiệt độ cơ bản
Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Jarosław Kwoczała, có sẵn trên Unsplash
Quá trình theo dõi nhiệt độ cơ bản rất đơn giản nhưng cần ít cam kết.
- Mỗi buổi sáng, trước khi ra khỏi giường, hãy đo nhiệt độ của bạn và viết nó ra giấy. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế đặc biệt được thiết kế cho nhiệt độ cơ bản hoặc nhiệt kế kỹ thuật số ở miệng. Bạn có thể đọc bằng miệng, âm đạo hoặc trực tràng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng cùng một phương pháp mọi lúc;
- Hãy đo nhiệt độ của bạn gần với cùng một thời điểm nhất có thể mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần sử dụng đồng hồ báo thức. Bạn nên cố gắng duy trì trong vòng 30 phút so với thời gian trung bình của mình, ngủ ít nhất năm giờ trước khi đo;
- Vẽ số nhiệt kế trên đồ thị. Bạn có thể sử dụng ứng dụng theo dõi khả năng sinh sản hoặc theo dõi trên giấy vẽ đồ thị. Theo thời gian, một mô hình có thể bắt đầu xuất hiện. Tìm sự thay đổi nhiệt độ được ghi lại khoảng 0,4 độ trong khoảng thời gian 48 giờ. Khi nó không đổi trong ba ngày hoặc hơn, nó có khả năng là một dấu hiệu của sự rụng trứng;
- Lên kế hoạch quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất (nếu bạn dự định có thai). Khoảng hai ngày trước khi bạn đợi nhiệt độ cơ bản tăng lên, bạn sẽ dễ thụ thai hơn. Hãy nhớ rằng tinh trùng có thể tồn tại đến năm ngày bên trong cơ thể bạn. Bạn nên cố gắng quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai;
- Hãy cẩn thận nếu bạn đang cố gắng tránh mang thai. Nếu bạn đang theo dõi nhiệt độ cơ bản của mình để tránh mang thai, không quan hệ tình dục từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến vài ngày sau khi nhiệt độ cơ bản của bạn tăng lên.
Hình vẽ sẽ cho tôi biết liệu tôi có thai không?
Nếu thân nhiệt cơ bản của bạn duy trì trong 18 ngày hoặc hơn sau khi rụng trứng, bạn có thể đã mang thai.
Tôi nên theo dõi bao lâu trước khi tìm kiếm trợ giúp y tế?
Có thể mất một vài tháng để theo dõi nhiệt độ của bạn cho một hình thái xuất hiện. Theo dõi nhiệt độ cơ bản trong ba đến bốn tháng trước khi sử dụng dữ liệu.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn đã vẽ đồ thị trong một vài tháng, nhưng chu kỳ của bạn không đều và không có mô hình rõ ràng nào xuất hiện.
Có những mẫu nhiệt kế được chế tạo đặc biệt để đo nhiệt độ cơ bản. Một số được chế tạo với đồng hồ báo thức, đèn nền cho khả năng hiển thị trong bóng tối, dải đo nhạy, báo sốt và báo động hoàn thành thử nghiệm.
