Thời điểm tốt nhất để tắm?
Tìm hiểu lợi ích của việc tắm vào buổi sáng hay buổi tối và chọn thời điểm thích hợp nhất cho bạn
Hình ảnh Luis Wilker Perelo WilkerNet được cung cấp bởi Pixabay
Một số người nói rằng thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm là vào ban đêm, vì vòi sen nước ấm làm sạch bụi bẩn trong ngày và giúp cơ thể thư giãn để ngủ. Tuy nhiên, những người ủng hộ việc tắm buổi sáng cũng đúng. Đi tắm trước khi bắt tay vào công việc hàng ngày hỗ trợ thiền định và tổ chức các hoạt động cần thực hiện và cũng giúp tỉnh táo hoàn toàn.
Theo nhà tâm lý học Shelley Carson, từ Harvard, tắm buổi sáng giúp giải quyết vấn đề và sáng tạo. Điều này là do cái gọi là thời kỳ ấp ủ ý tưởng - thời gian cần thiết để đạt được giải pháp cho một vấn đề. Vì là khoảng thời gian cách ly, việc tắm có lợi cho việc thiền định và vào buổi sáng, chúng ta chưa hoàn toàn tỉnh táo, vì vậy tiềm thức của chúng ta vẫn tỉnh táo và có thể tập trung vào việc giải quyết các vấn đề hoặc tạo ra những ý tưởng mới.
Những người thường cạo râu hoặc cạo râu trong khi tắm cũng có thể được hưởng lợi từ việc tắm sớm. Ngoài khả năng tỉnh táo hơn, các nghiên cứu cho thấy mức độ tiểu cầu trong máu của bạn cao nhất vào buổi sáng, vì vậy nếu bạn tự cắt thì máu chảy ra sẽ ít hơn.
Nếu bạn khó ngủ, hãy tạo thói quen tắm nước ấm vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nước ấm giúp giảm căng cơ, hỗ trợ thiền định và cũng chuẩn bị tâm lý để kết thúc một chu kỳ, tạo ra sự phân chia giữa ngày đã qua và đêm ngủ phía trước. Đến lượt mình, một đêm ngon giấc sẽ cải thiện sức khỏe của làn da và mái tóc của bạn - trong số rất nhiều lợi ích. Tìm hiểu thêm trong bài viết: “Ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe. Xem cách cải thiện giấc ngủ của bạn ”.
Ngoài việc hỗ trợ gián tiếp, tắm đêm còn có tác dụng loại bỏ tạp chất và dầu thừa tích tụ trên da suốt cả ngày. Mặt khác, khi bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, làn da của bạn sẽ trông khỏe mạnh hơn sau khi tắm buổi sáng.
Bất kể thời gian nào bạn thích nhất, điều quan trọng là phải luôn tránh nước quá nóng, sẽ làm khô da và tóc, ngoài ra còn tốn nhiều năng lượng hơn cho việc sưởi ấm. Cũng không tốt nếu dành quá nhiều thời gian dưới vòi hoa sen, vì một vòi hoa sen kéo dài 5 phút tiêu thụ khoảng 100 lít nước. Một giải pháp thay thế là tái sử dụng nước xám từ vòi hoa sen. Xem cách làm trong bài viết: "Nước tái sử dụng: tiết kiệm chống lãng phí và bảo vệ môi trường".
Cuối cùng, điều đáng ghi nhớ luôn là:
