lovesouthernsocial.com

Trầm cảm chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ và là nguyên nhân chính gây tàn tật trên thế giới, nhưng nó có cách điều trị

Hình ảnh của K. Mitch Hodge trên Unsplash

Theo định nghĩa của Bộ Y tế, trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến khoảng 15,5% người Brazil. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là nguyên nhân chính gây ra tàn tật trên thế giới. Nó thường xuất hiện sau 30 tuổi, tuy nhiên nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tỷ lệ mắc cao hơn ở nữ giới. Các triệu chứng của trầm cảm thường là buồn sâu sắc, cảm giác mất mát hoặc tức giận cản trở các hoạt động hàng ngày của một người.

Mọi người trải qua trầm cảm theo những cách khác nhau. Điều này có thể cản trở công việc hàng ngày của bạn, dẫn đến mất thời gian và năng suất làm việc thấp hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và một số tình trạng sức khỏe mãn tính.

Các tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn do trầm cảm bao gồm:

• Viêm khớp
• Bệnh hen suyễn
• Bệnh tim mạch
• Ung thư
• Bệnh tiểu đường
• Béo phì

Điều quan trọng cần biết là đôi khi cảm thấy buồn là một phần của cuộc sống. Những sự kiện đáng buồn và đáng lo ngại xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc tuyệt vọng thường xuyên, đó có thể là một trường hợp trầm cảm.

Trầm cảm được coi là một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị thích hợp. Những người đang tìm cách điều trị có thể cải thiện các triệu chứng chỉ trong vài tuần.

Các triệu chứng trầm cảm

Trầm cảm có thể là một trạng thái buồn bã triền miên. Nó có thể gây ra một loạt các triệu chứng. Một số ảnh hưởng đến tâm trạng và những người khác ảnh hưởng đến cơ thể, quá trình thứ hai này được gọi là "tâm lý hóa". Các triệu chứng cũng có thể đang diễn ra hoặc đến rồi biến mất.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm xảy ra khác nhau giữa nam giới, phụ nữ và trẻ em.

Nam giới thường có các triệu chứng liên quan đến:

• Tâm trạng như tức giận, hung hăng, cáu kỉnh, lo lắng, bồn chồn;
• Cảm xúc hạnh phúc, như cảm thấy trống rỗng, buồn bã, tuyệt vọng;
• Các hành vi như mất hứng thú, không còn hứng thú với các hoạt động yêu thích, dễ mệt mỏi, có ý định tự tử, uống rượu quá mức, dùng ma túy, tham gia các hoạt động có nguy cơ cao;
• Quan tâm đến tình dục như giảm ham muốn tình dục, thiếu khả năng hoạt động tình dục;
• Kỹ năng nhận thức, chẳng hạn như không có khả năng tập trung, khó hoàn thành nhiệm vụ, phản ứng chậm trễ trong các cuộc trò chuyện;
• Các kiểu ngủ như mất ngủ, ngủ không yên giấc, buồn ngủ quá độ, ngủ không sâu giấc;
• Tình trạng sức khỏe thể chất như mệt mỏi, đau nhức, nhức đầu, các vấn đề về tiêu hóa.

Phụ nữ thường có các triệu chứng liên quan đến:

• Tâm trạng như cáu gắt;
• Hạnh phúc về cảm xúc, chẳng hạn như cảm thấy buồn hoặc trống rỗng, lo lắng hoặc tuyệt vọng;
• Các hành vi như mất hứng thú với các hoạt động, rút ​​lui khỏi các cam kết xã hội, có ý định tự tử;
• Kỹ năng nhận thức như suy nghĩ hoặc nói chậm hơn;
• Các kiểu ngủ như khó ngủ suốt đêm, thức dậy sớm, ngủ quá nhiều;
• Sức khỏe thể chất như giảm năng lượng, mệt mỏi, thay đổi cảm giác thèm ăn, thay đổi cân nặng, đau, nhức đầu, tăng chuột rút.

Trẻ em thường có các triệu chứng liên quan đến:

• Tâm trạng như cáu gắt, tức giận, thay đổi tâm trạng, hay khóc;
• Hạnh phúc về cảm xúc, chẳng hạn như cảm giác không đủ năng lực (chẳng hạn như, “Tôi không thể làm gì đúng”) hoặc tuyệt vọng, khóc lóc, buồn bã dữ dội;
• Hành vi như gặp khó khăn ở trường hoặc không chịu đi học, tránh mặt bạn bè hoặc anh chị em, nghĩ đến cái chết hoặc tự tử;
• Các kỹ năng nhận thức như khó tập trung, sa sút thành tích học tập, thay đổi điểm số;
• Các kiểu ngủ như khó ngủ hoặc ngủ quên;
• Sức khỏe thể chất như mất năng lượng, các vấn đề về tiêu hóa, thay đổi cảm giác thèm ăn, giảm hoặc tăng cân.

nguyên nhân của trầm cảm

Có một số nguyên nhân có thể gây ra trầm cảm. Chúng có thể bao gồm từ sinh học đến hoàn cảnh.

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Lịch sử gia đình. Tăng nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm nếu trong gia đình có trường hợp bị trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng khác;
• Chấn thương đầu đời. Một số sự kiện ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn phản ứng với những tình huống sợ hãi và căng thẳng;
• Cấu trúc não bộ. Có nhiều nguy cơ bị trầm cảm hơn nếu thùy trán của não bạn ít hoạt động hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học không biết liệu điều này xảy ra trước hay sau khi bắt đầu các triệu chứng trầm cảm;
• Điều kiện y tế. Một số tình trạng nhất định có thể khiến bạn tăng nguy cơ trầm cảm, chẳng hạn như bệnh mãn tính, mất ngủ, đau mãn tính hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD);
• Sử dụng ma túy. Tiền sử lạm dụng ma túy hoặc rượu có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Khoảng 21% những người có vấn đề với việc sử dụng ma túy cũng bị trầm cảm. Ngoài những nguyên nhân này, các yếu tố nguy cơ khác của trầm cảm bao gồm:

• Lòng tự trọng thấp hoặc tự phê bình nghiêm khắc;
• Tiền sử cá nhân về bệnh tâm thần;
• Một số loại thuốc;
• Các sự kiện căng thẳng như mất người thân, các vấn đề kinh tế hoặc ly hôn.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến trầm cảm, cũng như ai phát bệnh và ai không. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe không thể xác định được nguyên nhân gây ra trầm cảm là gì.

chẩn đoán trầm cảm

Không có xét nghiệm duy nhất để chẩn đoán trầm cảm. Nhưng các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có thể đưa ra đánh giá hoặc chẩn đoán tâm lý dựa trên các triệu chứng được trình bày.

Trong hầu hết các trường hợp, họ đặt một loạt câu hỏi về:

• Hài hước
• Sự thèm ăn
• kiểu ngủ
• Mức độ hoạt động thể chất
• Suy nghĩ

Vì trầm cảm có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ cũng có thể tiến hành khám sức khỏe và yêu cầu xét nghiệm máu. Đôi khi các vấn đề về tuyến giáp hoặc thiếu hụt vitamin D có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.

• Cường giáp và suy giáp: sự khác biệt là gì?

Đừng bỏ qua các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nếu tâm trạng của bạn không cải thiện hoặc xấu đi, hãy tìm sự trợ giúp y tế. Trầm cảm là một bệnh lý nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần với khả năng biến chứng.

Nếu không được điều trị, các biến chứng có thể bao gồm:

• tăng hoặc giảm cân
• Đau đớn về thể xác
• nghiện ma túy
• Cuộc tấn công hoảng loạn
• Vấn đề về mối quan hệ
• Cách ly xã hội
• Ý nghĩ tự tử
• Tự cắt xén

Các loại trầm cảm

Trầm cảm có thể được chia thành các loại tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một số người trải qua các giai đoạn nhẹ, tạm thời, trong khi những người khác trải qua các giai đoạn trầm cảm nặng.

Có hai loại chính: rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn trầm cảm dai dẳng.

Rối loạn trầm cảm mạnh

Rối loạn trầm cảm chính là dạng trầm cảm nặng nhất. Nó được đặc trưng bởi cảm giác buồn dai dẳng, vô vọng và vô giá trị không tự biến mất.

Để được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng, một người cần trải qua thêm năm triệu chứng sau trong khoảng thời gian hai tuần:

• Cảm thấy chán nản hầu hết trong ngày
• Mất hứng thú với hầu hết các hoạt động thường xuyên
• Giảm hoặc tăng cân đáng kể
• ngủ nhiều hoặc không ngủ được
• suy nghĩ hoặc chuyển động chậm
• Mệt mỏi hoặc ít năng lượng trong hầu hết các ngày
• Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi
• Mất tập trung hoặc do dự
• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử lặp đi lặp lại

rối loạn trầm cảm dai dẳng

Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) từng được gọi là rối loạn chức năng máu. Đây là một dạng trầm cảm nhẹ hơn nhưng mãn tính. Để chẩn đoán được, các triệu chứng phải kéo dài ít nhất hai năm. DDP có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nhiều hơn trầm cảm nặng vì nó kéo dài hơn. Một người bị PDD thường gặp:

• Mất hứng thú với các hoạt động bình thường hàng ngày
• cảm thấy tuyệt vọng
• thiếu năng suất
• có lòng tự trọng thấp

Bệnh trầm cảm có thể được điều trị thành công, nhưng điều quan trọng là bạn phải tuân thủ kế hoạch điều trị của mình.

Điều trị trầm cảm

Sống chung với bệnh trầm cảm có thể khó khăn, nhưng điều trị có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Tìm kiếm lời khuyên tâm lý và y tế về các lựa chọn khả thi.

Bạn có thể quản lý thành công các triệu chứng bằng một hình thức điều trị hoặc bạn có thể thấy rằng kết hợp các phương pháp điều trị sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Người ta thường kết hợp các phương pháp điều trị y tế, phân tâm học và các liệu pháp trị liệu. Trong số các loại thuốc phổ biến, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc giải lo âu và thuốc chống loạn thần. Lý tưởng là kết hợp điều trị y tế với nhiều hình thức trị liệu hoặc phân tâm học. Ngoài ra còn có các lựa chọn thuốc thay thế như tiếp xúc với ánh sáng trắng, châm cứu, thiền, yoga và tập thể dục.

Điều quan trọng là cố gắng tránh sử dụng rượu và các loại thuốc khác. Mặc dù chúng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhưng về lâu dài chúng có thể khiến các triệu chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Các

học cách nói không

Cảm thấy choáng ngợp có thể làm cho các triệu chứng lo lắng và trầm cảm trở nên tồi tệ hơn. Đặt ra ranh giới trong cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Chăm sóc bản thân

Bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm bằng cách chăm sóc bản thân. Điều này bao gồm ngủ nhiều, ăn uống lành mạnh, tránh những người tiêu cực và tham gia các hoạt động thú vị. Đôi khi trầm cảm không đáp ứng với thuốc. Bác sĩ có thể đề nghị các lựa chọn điều trị khác nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.

Điều trị tự nhiên cho bệnh trầm cảm

Điều trị trầm cảm truyền thống sử dụng kết hợp thuốc theo toa và tư vấn. Nhưng cũng có những phương pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung mà bạn có thể thử. Điều quan trọng cần nhớ là nhiều phương pháp điều trị tự nhiên này có rất ít nghiên cứu cho thấy tác dụng của chúng đối với bệnh trầm cảm, dù tốt hay xấu. Một số lựa chọn có thể bao gồm sử dụng St John's wort, bổ sung omega-3, dầu thơm, vitamin B12, B6 và D.