Cách pha trà Hibiscus: Chuẩn bị công thức nấu ăn ngon
Học cách pha trà hoa dâm bụt mang lại vô số lợi ích cho cơ thể
Hình ảnh: "Hibiscus sabdariffa sấy khô" của Popperipopp được cấp phép theo CC BY 3.0
Trà dâm bụt cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc giúp giảm cân, hoa còn làm giảm PMS và các triệu chứng kinh nguyệt, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, chống trầm cảm, bảo vệ gan và tim, v.v. Tìm hiểu thêm trong bài viết "Trà dâm bụt: lợi ích và chống chỉ định", cũng hướng dẫn một công thức đơn giản để chuẩn bị trà.
Để đa dạng hương vị hoa dâm bụt và làm phong phú hàm lượng dinh dưỡng của trà, hãy học cách pha hai loại trà hoa dâm bụt khác nhau và chăm sóc sức khỏe của bạn nhé! Đừng quên kiểm tra chống chỉ định ở cuối bài viết này.
Trà dâm bụt gừng và chanh Sicily
Thành phần
- 1 thìa cánh hoa dâm bụt khô
- 1 thìa trà mate
- 1 miếng gừng
- 1/2 quả chanh Sicily
Phương pháp chuẩn bị
- Đun sôi gừng mài trong 8 phút trong 250 ml nước
- Tắt bếp và thêm trà hoa dâm bụt và trà
- Để yên trong 5 phút
- Khi uống vắt thêm nửa quả chanh
- Làm ngọt bằng mật ong nếu cần thiết
Trà dâm bụt quế gừng
Thành phần
- 1 cốc trà nước lọc
- 2 thìa cà phê dâm bụt
- 1 đơn vị thanh quế
- 1 thìa gừng vụn
Phương pháp chuẩn bị
- Đun sôi nước
- Cho hoa râm bụt, quế và gừng vào cốc
- Đậy trong 5 phút và căng
- phục vụ
Chống chỉ định
Phụ nữ mang thai nên tránh tiêu thụ trà dâm bụt vì trà hoa râm bụt làm thay đổi nội tiết tố và có thể là tác nhân gây sẩy thai. Đối với phụ nữ muốn mang thai, trà có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Khuyến cáo không nên uống quá nhiều trà, vì nó có thể gây say, ngoài việc đào thải quá nhiều các chất điện giải quan trọng, chẳng hạn như natri và kali.
Trà Hibiscus giúp giảm cân, nhưng để giảm cân thì cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nếu không thì không thể giảm cân lành mạnh được.
Hibiscus cũng chống chỉ định cho những người bị huyết áp thấp vì nó có thể gây chóng mặt, suy nhược và buồn ngủ.
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu uống trà thường xuyên, vì chỉ có chuyên gia mới có thể chỉ ra lượng trà dâm bụt lý tưởng mà bạn có thể tiêu thụ theo cách có lợi cho cơ thể.
