lovesouthernsocial.com

Biết những thực phẩm nào cần ưu tiên và những thực phẩm nào cần tránh để chống lại bệnh nấm Candida

Hình ảnh Anna Pelzer có trên Unsplash

Bạn có bị tưa miệng không? Biết rằng dinh dưỡng hợp lý là một đồng minh tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại bệnh nấm candida, vì nấm lần đầu tiên lây lan trong ruột. Có thể tiêu thụ hoặc sử dụng một số loại thực phẩm như một biện pháp tự nhiên để giúp chống lại Candida. Và cũng nên thông minh để tránh những loại thực phẩm có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

• Bệnh nấm Candida ở nam giới: nó là gì và làm thế nào để điều trị nó
• Nấm âm đạo là gì?

Trong mọi trường hợp, hãy tìm kiếm trợ giúp y tế để tìm ra cách điều trị thích hợp nhất cho loại nấm candida của bạn (tìm hiểu thêm trong "Bệnh nấm Candida: biết nguyên nhân, triệu chứng, loại và tìm hiểu cách điều trị").

Thực phẩm tốt

tỏi sống

Tỏi sống được coi là một loại kháng sinh tự nhiên đối với bệnh tưa miệng. Bạn có thể ăn ít nhất hai tép tỏi mỗi ngày. Một khuyến nghị khác là tiêu thụ nước sốt tỏi nguyên hạt, có thể được dùng trong các món ăn khác nhau, chẳng hạn như súp, salad và cơm và đậu. Nhưng nó cần được ăn sống và xay nhuyễn.

men vi sinh

Chế phẩm sinh học là thực phẩm (hoặc sản phẩm) có chứa vi sinh vật sống mang lại lợi ích cho sức khỏe. Chúng giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể bằng cách cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột với các vi sinh vật có lợi.

Ví dụ về thực phẩm chứa probiotic là những thực phẩm lên men như dưa cải bắp, kimchee, kombucha, kefir, gừng ngâm, dưa chuột muối, củ dền lên men, trong số những loại khác. Nhưng men vi sinh cũng có thể được tìm thấy trong viên nang hoặc gói được bán tại các hiệu thuốc.

Một số chế phẩm sinh học có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy do nhiễm trùng hoặc kháng sinh. Chúng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Tìm hiểu thêm về men vi sinh tại bài viết: “Thực phẩm lợi khuẩn là gì?”.

prebiotics

Không giống như thực phẩm chứa probiotic, như đã đề cập, là những thực phẩm có chứa vi sinh vật tốt, prebiotics là một phần của thực phẩm chúng ta ăn được dùng làm thức ăn cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Đây là những chất mà con người không thể tiêu hóa được, nhưng lại được tiêu hóa bởi các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của chúng ta. Những vi khuẩn này đóng những vai trò quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như bảo vệ đường tiêu hóa khỏi nấm và vi khuẩn có hại, gửi tín hiệu đến hệ thống miễn dịch và giúp điều chỉnh tình trạng viêm.

• Thực phẩm prebiotic là gì?

Vì vậy, để chống lại bệnh nấm Candida qua đường ăn uống thì việc ăn men vi sinh là chưa đủ mà cần phải hỗ trợ chúng bằng cách ăn cả prebiotics. Ví dụ về prebiotics là bột chuối xanh, rau sống; đậu (đậu carioca, đậu đen, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu gà); bột yến mạch (trong phiên bản không chứa gluten); chuối; măng tây; trái cây sống; cây bồ công anh; tỏi; tỏi tây; hành và rau sống.

Dầu dừa và tinh dầu trà

Axit lauric (giống như trong sữa mẹ) và axit caprylic trong dầu dừa có chức năng điều hòa miễn dịch và cũng tiêu diệt nấm. Bạn có thể ăn dầu dừa thô trong nước trái cây, salad và các món ăn khác. Hoặc thực hiện phương pháp điều trị thoa trực tiếp lên vùng bị tưa miệng. Bạn cũng có thể ăn một thìa dầu dừa mỗi ngày. Để nâng cao hiệu quả của việc thoa bên ngoài, hãy thêm một giọt tinh dầu tràm trà vào dầu dừa. Nhưng hãy kiểm tra da trên cánh tay của bạn trước để chắc chắn rằng bạn không bị dị ứng.

Tinh dầu cây trà là một chất kháng sinh tự nhiên mạnh. Tìm hiểu thêm về nó trong bài viết: "Dầu cây trà: nó để làm gì?". Để hiểu thêm về dầu dừa, hãy xem bài viết: "Dầu dừa: lợi ích, nó là gì và làm thế nào để sử dụng nó".

Dầu Oregano

Tinh dầu Oregano có chứa một chất kháng nấm và kháng khuẩn gọi là carvacrol, làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị tưa miệng tại nhà tuyệt vời. Bạn có thể thoa ba giọt tinh dầu oregano trộn với một muỗng canh dầu ô liu lên vùng bị tưa miệng, để yên trong vài giờ. Quy trình này nên được lặp lại hàng ngày, cho đến khi nấm candida biến mất. Uống một cốc nước (200 ml) với ba giọt dầu oregano hai lần một ngày trong ít nhất một tuần. Tìm hiểu thêm về nó trong bài viết: "Tinh dầu Oregano: ứng dụng và lợi ích".

Hạt bí

Nó có tác dụng trực tiếp để tiêu diệt các loại nấm như nấm candida, nhưng cần phải giải phóng các hợp chất bị mắc kẹt trong đó. Để làm điều này, đập hạt bí ngô trong máy xay sinh tố và sử dụng "bí ngô muối" trong các món ăn khác nhau. Được rồi, bây giờ bạn biết thêm một món để thêm vào chế độ ăn uống của mình và chống tưa miệng. Tìm hiểu thêm về hạt bí ngô trong bài viết: "Bảy lợi ích sức khỏe của hạt bí ngô".

Hạt lanh

Hạt lanh tăng cường hệ thống miễn dịch do sự hiện diện của omega 3. Để tạo ra hợp chất này, hãy cho hạt lanh vào cốc nước cho đến khi chúng tạo thành gel. Bạn sẽ có omega 3 sinh học tốt nhất.

lá xanh đậm

Lá màu xanh đậm có tác dụng giải độc mạnh. Khi nấm bắt đầu chết, chúng tiết ra chất độc. Để loại bỏ những độc tố này, hãy ăn nhiều rau arugula, cải xoong, cải xoăn, bông cải xanh và các loại rau có màu xanh đậm khác.

chanh và vỏ cam

Có, chanh và vỏ cam có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống chống tưa miệng. Chúng có một chất gọi là d-limolene, góp phần không nhỏ vào quá trình giải độc của cơ thể. Làm chanh và vỏ cam và bảo quản trong tủ lạnh để thêm vào nước ép, salad và các món ăn khác. Để tìm hiểu thêm về lợi ích của chanh, hãy xem bài viết: "Lợi ích của chanh: Từ sức khỏe đến sự sạch sẽ".

Thực phẩm để tránh bằng bất kỳ giá nào!

Loại bỏ sữa và các sản phẩm từ sữa, đường (bất kỳ loại nào, kể cả mật ong), bánh mì (thậm chí cả bột nguyên cám), bánh ngọt, nước ngọt, đồ ngọt, mì ống, gạo trắng, gluten (đây là một loại protein được tiêu hóa kém, có tác dụng như một loại thức ăn cho Candida), nấm (ngoại trừ chết tiệt) và các loại thực phẩm lên men khác như giấm, rượu, bia, rượu sake và pho mát gorgonzola.

Để có kết quả tuyệt vời, chế độ ăn kiêng này nên được thực hiện trong ít nhất ba tháng. Nhưng đối với những người bị nhiễm nấm Candida mãn tính, lý tưởng là làm điều đó mãi mãi. Chủ yếu tránh gluten. Tìm hiểu thêm về nó trong bài viết: "Gluten là gì? Kẻ xấu hay người tốt?".