Tinh dầu phong lữ: Mười lợi ích đã được chứng minh
Hiểu tinh dầu phong lữ dùng để làm gì và xem các nghiên cứu khoa học nói gì về nó
Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Kelly Sikkema hiện có trên Unsplash
Tinh dầu phong lữ được sản xuất từ quá trình chưng cất hơi nước của lá cây Pelargonium Tombolens, một loài thực vật có nguồn gốc từ Nam Phi, được sử dụng trong liệu pháp hương thơm nhờ đặc tính chống oxy hóa, diệt khuẩn, chống viêm, khử trùng và làm se da.
1.Điều trị mụn trứng cá, viêm da và các tình trạng viêm da khác
Một đánh giá về các nghiên cứu về tinh dầu của phong lữ đã kết luận rằng đặc tính khử trùng và chống viêm của nó khiến nó trở thành đồng minh trong việc chống lại mụn trứng cá, kích ứng, viêm và nhiễm trùng da khi sử dụng tại chỗ.
- 18 Tùy chọn Biện pháp Khắc phục tại nhà cho Mụn nhọt
Một nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu phong lữ có khả năng được sử dụng như một loại thuốc chống viêm với ít tác dụng phụ.
2. Tốt cho chứng phù chân
Một nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu phong lữ có thể được sử dụng để điều trị sưng chân do phù nề (giữ nước). Một số bằng chứng chỉ ra rằng tinh dầu phong lữ có thể được hòa tan trong nước ấm và thoa lên vùng bị ảnh hưởng.
3. Điều trị vết thương ở mũi
Thuốc điều trị ung thư, xì mũi thường xuyên và thời tiết hanh khô là những yếu tố có thể dẫn đến hình thành các vết loét ở vùng mũi. Một nghiên cứu cho thấy rằng những vết loét, đau, khô và chảy máu trong mũi có thể được điều trị bằng tinh dầu phong lữ.
4. Chống nhiễm trùng do vi khuẩn
Tinh dầu phong lữ có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Một nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả như amoxicillin trong việc chống lại các chủng vi khuẩn như Staphylococcus aureus và Listeria monocytogenes, có hại cho sức khỏe.
5. Giảm chứng viêm thần kinh
Một số bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson và bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS) có liên quan đến các mức độ viêm thần kinh khác nhau.
Một nghiên cứu cho thấy nồng độ cao của citronellol, một thành phần của tinh dầu phong lữ, ức chế sản xuất oxit nitric, giảm viêm và chết tế bào trong não.
Theo các nhà nghiên cứu, tinh dầu phong lữ có thể có lợi cho những người bị bệnh thoái hóa thần kinh bao gồm viêm thần kinh.
6. Giúp bạn vượt qua thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm với tinh dầu phong lữ có lợi cho sức khỏe thần kinh và màng bụng bằng cách kích thích sản xuất estrogen.
- Biện pháp khắc phục thời kỳ mãn kinh: Bảy lựa chọn tự nhiên
- Thời kỳ mãn kinh: các triệu chứng, ảnh hưởng và nguyên nhân
7. Tốt cho căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
Trị liệu bằng hương thơm ngày càng trở nên phổ biến, ngay cả trong các cơ sở bệnh viện. Một nghiên cứu về phụ nữ trong quá trình chuyển dạ cho thấy rằng hít tinh dầu phong lữ có tác dụng làm dịu, có thể làm giảm lo lắng liên quan đến chuyển dạ sớm.
Các bằng chứng khác cũng cho thấy rằng tinh dầu của phong lữ có thể thúc đẩy sự thư giãn và là một đồng minh trong việc chống lại chứng trầm cảm. Một nghiên cứu đã phân tích tác dụng làm dịu và chống trầm cảm của tinh dầu phong lữ của loài này. pelargonium roseum và nhận thấy nó có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng.
8. Giảm đau do vi rút herpes
Virus herpes có thể dẫn đến tình trạng rất đau đớn ảnh hưởng đến các sợi thần kinh và da chạy dọc theo dây thần kinh.
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc thoa tinh dầu phong lữ tại chỗ làm giảm đáng kể cơn đau do đau dây thần kinh sau phẫu thuật trong vòng vài phút sau khi thoa. Những hiệu ứng này là tạm thời và cần phải áp dụng lại nếu cần.
9. Dị ứng
Theo một nghiên cứu, hàm lượng citronellol trong tinh dầu phong lữ làm cho nó có khả năng hiệu quả trong việc giảm các phản ứng dị ứng. Sử dụng tại chỗ có thể làm giảm ngứa do phản ứng dị ứng do tác dụng chống viêm.
9. Điều trị vết thương
Bằng chứng cho thấy rằng tinh dầu phong lữ có thể có lợi trong việc giữ cho vết thương nhỏ không bị chảy máu. Điều này có thể là do nó có tác dụng đẩy nhanh quá trình đông máu và co mạch máu. Đặc tính kháng khuẩn và khử trùng của nó cũng có lợi cho việc chữa bệnh.
10. Nó là đồng minh của bệnh nhân tiểu đường
Tinh dầu phong lữ từ lâu đã được sử dụng ở Tunisia như một phương thuốc dân gian để giảm tăng đường huyết. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống hàng ngày làm giảm đáng kể lượng đường. Các nhà nghiên cứu cho rằng tinh dầu phong lữ có thể có lợi trong việc làm giảm lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng họ cũng chỉ ra rằng cần phải có thêm nhiều nghiên cứu.
Con người không nên tiêu thụ tinh dầu phong lữ. Vẫn cần nghiên cứu về con người, nhưng liệu pháp hương thơm sử dụng máy khuếch tán hoặc bôi tại chỗ là hiệu quả.
Dầu phong lữ vs. dầu phong lữ hoa hồng
Tinh dầu phong lữ và tinh dầu phong lữ hoa hồng có nguồn gốc từ các giống loài thực vật khác nhau. Pelargonium Tombolens. Chúng có các thành phần và tính chất gần giống nhau, làm cho chúng có lợi cho sức khỏe như nhau. Tinh dầu phong lữ hoa hồng có hương thơm hoa cỏ hơn một chút, tương tự như hoa hồng.
Cách sử dụng tinh dầu phong lữ
Tinh dầu phong lữ có thể được pha loãng trong dầu vận chuyển (chẳng hạn như dầu mè, dầu dừa, dầu hạt nho, trong số những loại khác) và sử dụng tại chỗ trên da. Bạn có thể sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ cho da mụn hoặc ngứa hoặc như một loại dầu mát-xa.
- Khám phá 12 loại massage và lợi ích của chúng
Một số loại dầu vận chuyển có thể gây ra phản ứng dị ứng khi thoa lên da. Trước khi sử dụng, hãy thử nghiệm trong một khu vực nhỏ để đảm bảo nó không gây ra phản ứng.
Khi pha loãng tinh dầu phong lữ trong dầu nền, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn pha loãng sau: Đối với người lớn, bắt đầu bằng cách trộn 15 giọt tinh dầu vào sáu muỗng cà phê dầu mang. Điều này tương đương với độ pha loãng 2,5%. Đối với trẻ em, ba đến sáu giọt tinh dầu phong lữ trong sáu muỗng cà phê dầu vận chuyển là một lượng an toàn.
Để trị liệu bằng hương thơm, bạn có thể thoa tinh dầu phong lữ lên khăn giấy hoặc vải mà bạn không ngại bị ố. Bạn cũng có thể đặt nó trong máy khuếch tán trong phòng, để xông hương cho không gian rộng. Ngoài ra còn có bộ khuếch tán để sử dụng cá nhân, chẳng hạn như mặt dây chuyền mà bạn có thể thoa dầu và hít thở khi di chuyển.
Không bao giờ được ăn tinh dầu.
Tác dụng phụ của tinh dầu phong lữ
Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu phong lữ được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Một số người có thể bị phát ban hoặc cảm giác bỏng rát khi sử dụng nó trên da của họ. Không bao giờ sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da trừ khi nó được pha loãng với dầu vận chuyển.
Tôi có thể mua tinh dầu phong lữ ở đâu
Bạn có thể mua tinh dầu phong lữ từ các cửa hàng trực tuyến như cổng eCycle , hoặc trong các cửa hàng thực.
Cách làm dầu phong lữ tại nhà
Nếu bạn có vài tuần rảnh rỗi, bạn có thể làm tinh dầu phong lữ tại nhà:- Cắt khoảng 340 gam phong lữ;
- Đổ đầy nửa lọ thủy tinh nhỏ, trong suốt với dầu ô liu hoặc dầu mè và ngập lá, đậy nắp lại;
- Đậy kín miệng chậu và đặt ở cửa sổ có nắng trong vòng một tuần;
- Lọc dầu bằng gạc vào một chai thủy tinh khác. Nếu có thể, hãy soạn những chiếc lá;
- Thêm một nguồn cung cấp bổ sung của lá phong lữ tươi vào dầu;
- Đậy nắp chai mới và để lại trong cửa sổ có nắng trong một tuần;
- Tiếp tục các bước này mỗi tuần trong ba tuần nữa (tổng cộng năm tuần);
- Đổ tinh dầu vào lọ có thể đậy kín nắp. Để nơi khô ráo, thoáng mát và sử dụng trong vòng một năm.
Các lựa chọn thay thế cho Tinh dầu Phong lữ
Có rất nhiều loại tinh dầu có chứa các lợi ích sức khỏe mà bạn có thể trải nghiệm, dựa trên tình trạng cụ thể mà bạn muốn điều trị. Chúng bao gồm:- Hoa oải hương trị trầm cảm, lo âu, mụn trứng cá và kích ứng da;
- Chamomile chữa đau cơ, giảm đau và sưng tấy;
- Bạc hà hoặc cây xô thơm để giảm các triệu chứng mãn kinh.
Phỏng theo Corey Whelan
