Làm mới và giải độc: công thức sinh tố và nước ép trái cây
Nước ép giải độc và sinh tố xanh có tác dụng giải khát, cung cấp vitamin và thậm chí làm giảm tích nước
Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Alexander Mils trên Unsplash
Khi bạn muốn làm mới mình bằng một thức uống ngon và lành mạnh, hãy sinh tố hoặc nước trái cây xanh luôn là một lựa chọn tốt. Thường được làm từ hỗn hợp trái cây, rau và sữa chua, những thức uống này thường ít chất béo và giàu vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, chúng thậm chí còn giúp giải độc cơ thể của bạn.
Đó là ý tưởng đằng sau các công thức nấu ăn đơn giản được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bạn sinh tố giải độc chống lại hầu hết các chất độc do chúng ta tạo ra và ăn vào trong suốt cả ngày, chẳng hạn như chất độc từ thuốc lá, ô nhiễm, chất béo, đường, muối, chất bảo quản và thuốc trừ sâu, trong số những chất khác.
Sinh tố xanh
Bạn nghĩ sao về một công thức sinh tố detox tự làm? Kiểm tra cách thực hiện của bạn dưới đây:
Nhận của sinh tố cải xoong xanh
- ½ quả dứa (tươi);
- 1 cây cải xoong;
- 2 quả chuối đông lạnh;
- 1 hoặc 2 cốc nước.
nước ép giải độc tố xanh
Bắp cải rất giàu chất sắt và chất diệp lục, là đồng minh trong việc điều trị bệnh thiếu máu và giảm tích nước. Nó cũng ngăn cơ thể chúng ta hấp thụ các hóa chất độc hại có trong thực phẩm, giúp giải độc.công thức nước trái cây xanh
- 1 bó mùi tây hoặc 3 lá bắp cải lớn;
- 2 quả lê chín (không có lõi);
- 2 quả chuối;
- 2 thìa hạt lanh;
- 1 hoặc 2 cốc nước.
Chuẩn bị cho hai công thức
- Cắt rau và trái cây thành từng miếng (kích thước thay đổi tùy theo kích cỡ và công suất của máy xay);
- Cho các loại trái cây vào máy xay (trừ chuối);
- Thêm rau và nước;
- Đóng thùng;
- Bật máy xay và đợi hỗn hợp trở nên đồng nhất;
- Cho chuối vào và đánh trong vài phút.
Sẵn sàng! Của bạn sinh tố hoặc nước trái cây xanh cai nghiện bây giờ có thể được phục vụ. Dễ dàng, phải không?
Detox là một đồng minh tuyệt vời cho gan - cơ quan chịu trách nhiệm đào thải chất độc ra khỏi cơ thể chúng ta. Kết quả được phản ánh trên da, tóc, móng tay, khớp cơ thể và thậm chí cả cơ bắp.
Điều quan trọng cần nhớ là nước trái cây không nên thay thế các bữa ăn cơ bản (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối), vì chúng cung cấp các thành phần như carbohydrate, protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác để duy trì hoạt động của cơ thể. Nước ép trái cây xanh chỉ là một giải pháp thay thế để giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể - và làm mới một ngày của bạn.
