lovesouthernsocial.com

Nghệ, đinh hương và quế là một số lựa chọn giảm đau cho các cơn đau cụ thể

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Chinh Le Duc, hiện có trên Unsplash

Thuốc giảm đau là các sản phẩm thuốc được sử dụng để giảm đau như đau răng, đau lưng, đau bụng kinh hoặc bất kỳ loại đau nào khác. Nhiều người dựa vào thuốc giảm đau để giảm đau, nhưng họ có nguy cơ bị các phản ứng phụ, tương tác thuốc và phụ thuộc vào hóa chất. Nhưng một số loại thuốc giảm đau tự nhiên cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự như thuốc một cách hiệu quả.

Nhiều loại thảo mộc và gia vị có thể điều trị chứng viêm và các tình trạng liên quan khác. Các lựa chọn này thuộc danh mục điều trị được gọi là thuốc thay thế, cũng bao gồm châm cứu, yoga, reiki và các phương pháp thực hành khác.

Năm loại thuốc giảm đau tự nhiên

1. Vỏ cây liễu

Người ta sử dụng vỏ cây liễu để giảm viêm, nguyên nhân chính của hầu hết các cơn đau trong nhiều thế kỷ. Vỏ cây liễu trắng có chứa hóa chất salicin, tương tự như thành phần chính trong aspirin.

Ban đầu, người ta nhai vỏ cây để giảm đau và hạ sốt. Nhưng ngày nay, nó được bán như một loại thảo mộc mà bạn có thể pha như trà. Nó cũng có thể được mua dưới dạng chất bổ sung lỏng hoặc ở dạng viên nang. Bạn có thể sử dụng vỏ cây liễu để giúp giảm khó chịu do đau đầu, đau thắt lưng, viêm xương khớp (OA) và nhiều bệnh lý khác.

Tuy nhiên, vỏ cây liễu có thể gây khó chịu cho dạ dày, giảm hiệu suất hoạt động của thận và kéo dài thời gian chảy máu, giống như aspirin. Nó chỉ nên được sử dụng bởi người lớn. Tương tự như cách dùng aspirin với số lượng lớn có thể gây hại cho trẻ em, vỏ cây liễu có thể gây độc cho trẻ em.

Nếu bạn nhạy cảm với aspirin hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc chống viêm nào (chẳng hạn như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen), hãy tránh dùng liễu. Bạn cũng nên tránh dùng nếu bạn đang dùng warfarin hoặc các loại thuốc chống đông máu khác, vì salicin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi dùng vỏ cây liễu nếu bạn đang dùng thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau khác. Tìm hiểu thêm về cây liễu trong bài: "Cây liễu: là gì và đố".

2. Nghệ

Nghệ là gia vị tạo cho món cà ri có màu vàng và hương vị độc đáo. Nó chứa curcumin, một hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gốc tự do có thể gây hại cho tế bào và mô. Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng, bao gồm:

• Khó tiêu
• Vết loét
• Đau bụng
• Bệnh vẩy nến
• Ung thư

Một số người bị viêm khớp cũng sử dụng nghệ như một loại thuốc giảm đau tự nhiên vì nó giúp giảm viêm. Tìm hiểu thêm về nó trong bài viết: "Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa."

3. Đinh hương

Đinh hương thường được sử dụng để làm gia vị cho các món ăn nóng. Là một loại bột, nó được sử dụng trong bánh nướng và nhiều loại thực phẩm khác. Nhưng nó cũng được sử dụng ở dạng viên nang hoặc tinh dầu.

Bổ sung đinh hương giúp giảm buồn nôn, điều trị cảm lạnh, giảm đau do nhức đầu, viêm khớp và đau răng. Đinh hương cũng có thể được sử dụng như một trong những loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Một nghiên cứu cho rằng đinh hương có thể được sử dụng để điều trị nhiễm nấm. Điều này là do sự hiện diện của eugenol, một loại thuốc giảm đau tự nhiên cũng được sử dụng trong một số liệu pháp mát-xa để giảm đau.

Xoa một lượng nhỏ tinh dầu đinh hương đã pha loãng trong dầu dưỡng lên nướu răng của bạn có thể tạm thời làm giảm cơn đau răng cho đến khi bạn có thể đến gặp nha sĩ. Nhưng quá nhiều dầu đinh hương chưa pha loãng thực sự có thể gây hại cho nướu răng của bạn, vì vậy hãy thảo luận phương pháp này với nha sĩ trước khi thử tại nhà.

Những người bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên cẩn thận khi tiêu thụ các sản phẩm từ đinh hương vì đinh hương làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường.

4. Châm cứu

Phương pháp y học cổ đại của Trung Quốc này tìm cách giảm đau bằng cách cân bằng các đường dẫn năng lượng tự nhiên của cơ thể. Dòng năng lượng được gọi là qi (phát âm là "xi").

Đối với phương pháp này, các chuyên gia châm cứu sẽ đặt những mũi kim nhỏ nhỏ vào da. Vị trí chèn có liên quan đến nguồn gốc của cơn đau. Dựa vào khí, một cây kim có thể được đưa ra khỏi phần cơ thể bị đau.

Châm cứu có thể giảm đau bằng cách khiến cơ thể tiết ra serotonin, một chất hóa học làm dịu cơn đau.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy châm cứu giúp giảm đau liên quan đến viêm khớp, chứng đau nửa đầu và nhiều vị trí đau mãn tính.

5. Nhiệt và đá

Trong số các loại thuốc giảm đau tự nhiên là việc chườm nóng và chườm đá trực tiếp lên các vị trí đau. Mặc dù phương pháp điều trị này có vẻ rõ ràng, nhưng không phải ai cũng biết chính xác thời điểm sử dụng đá và nhiệt.

Chườm túi đá để giảm sưng và viêm ngay sau khi bạn cảm thấy cơ, gân hoặc dây chằng bị căng có thể giúp giảm bớt. Điều thú vị là khi hết viêm, nhiệt có thể giúp giảm độ cứng do bong gân và căng cơ.

Một túi nước đá đeo trên đầu cũng có thể giúp giảm đau nhức đầu.

Nếu vấn đề của bạn là viêm khớp, nhiệt ẩm áp dụng cho khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp ích nhiều hơn là chườm đá. Có thể hâm nóng bình nước nóng trong lò vi sóng và dùng đi dùng lại nhiều lần, hiệu quả và dễ sử dụng.

Nếu bạn bị thương, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về cách tốt nhất để sử dụng nhiệt hoặc đá để giúp giảm đau.

6. Trà quế chữa đau bụng kinh

Trong một nghiên cứu được xuất bản bởi nền tảng PubMed, những thanh thiếu niên uống viên nang chứa 420 mg quế ba lần một ngày trong thời kỳ kinh nguyệt đã giảm đáng kể các cơn đau bụng kinh, buồn nôn, nôn và chảy máu trong 72 giờ đầu tiên của chu kỳ so với nhóm dùng giả dược. Những lợi ích này không kèm theo bất kỳ tác dụng phụ nào và theo nghiên cứu, đây có thể được coi là một phương pháp điều trị đau bụng kinh ở phụ nữ trẻ an toàn và hiệu quả. Tìm hiểu thêm về trà quế trong bài viết: "Quế: lợi ích và cách pha trà quế".

7. Thiền

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Ksenia Makagonova, có sẵn trên Unsplash

Cảm giác đau có thể tăng cao trong điều kiện căng thẳng. Một nghiên cứu đã sử dụng kỹ thuật MRI chức năng để quan sát hoạt động của não trong khi những người tham gia trải qua một kích thích đau đớn. Một số người đã trải qua bốn ngày huấn luyện thiền chánh niệm, trong khi những người khác thì không.

Những bệnh nhân ngồi thiền cho thấy hoạt động nhiều hơn ở các trung tâm não được biết là có khả năng kiểm soát cơn đau. Họ cũng báo cáo khả năng chịu đau tăng lên.

Một nghiên cứu lớn hơn, xem xét các tác động của thiền định trên 3.500 người tham gia, phát hiện ra rằng việc tập luyện này có liên quan đến việc giảm các cơn đau mãn tính hoặc không liên tục.

Một nghiên cứu sâu hơn về những bệnh nhân mắc bệnh nan y cho thấy thiền định có thể giúp giảm bớt cơn đau mãn tính sau này trong cuộc sống. Tìm hiểu thêm về những lợi ích của thiền trong bài viết: "12 Lợi ích Tuyệt vời của Thiền".

Hãy cẩn thận khi kiểm soát cơn đau

Các loại thuốc giảm đau tự nhiên được mô tả ở trên chỉ có thể có hiệu quả đối với những nguyên nhân gây đau cụ thể. Có thể không phải tất cả các đề xuất trong danh sách này đều phù hợp với bạn.

Hãy nhớ rằng cơn đau là tín hiệu của cơ thể rằng có điều gì đó không ổn. Nó có thể là tạm thời, như với một cơ bắp chặt chẽ. Nhưng cơn đau cũng có thể có nghĩa là bạn đang có một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được đánh giá y tế chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau.