lovesouthernsocial.com

Nước, trà mùi tây và nước chanh là một số lựa chọn tự nhiên để làm sạch thận. Kiểm tra danh sách đầy đủ!

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Piotr Chrobot, có sẵn trên Unsplash

Làm sạch thận là một quá trình quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, loại bỏ chất thải dư thừa, cho phép cân bằng các chất điện giải và tạo ra các hormone.

Trong trường hợp không mắc bệnh, một chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước thường là đủ để giữ cho thận khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm và thảo mộc có thể tăng cường làm sạch thận. Tham khảo một số mẹo về cách làm sạch thận tự nhiên.

1. Hydrat hóa là điều cần thiết

Cơ thể con người trưởng thành về cơ bản được tạo thành từ gần 60% là nước. Mọi cơ quan, từ não đến gan, đều cần nước để hoạt động. Nhưng cụ thể là thận, vì hoạt động trong hệ thống lọc, nên cần rất nhiều nước để tiết ra nước tiểu, đây là chất thải chính của cơ thể.

Khi uống ít nước, lượng nước tiểu cũng giảm, có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận và sỏi thận.

Điều quan trọng là phải uống đủ nước để thận có thể làm sạch các chất thải dư thừa đúng cách. Lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 3,7 lít và 2,7 lít mỗi ngày cho nam giới và phụ nữ, theo Viện y học. Nhưng điều quan trọng là phải tính đến việc bổ sung các loại thực phẩm giàu nước như dưa chuột, dưa hấu, dưa đỏ, ...

2. Trà mùi tây

Theo một nghiên cứu được xuất bản bởi nền tảng PubMed, mùi tây, giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp làm sạch thận một cách tự nhiên. Trong nhiều thế kỷ, trà mùi tây đã được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu giúp điều trị sỏi thận, sỏi túi mật, nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu.

Thanh lọc thận có thể được thực hiện dưới sự giám sát y tế bằng cách uống rau mùi tây sống, trà mùi tây hoặc rau mùi tây với nước và chanh. Rễ của loại thảo mộc này cũng rất hữu ích trong việc chống lại sỏi thận. Tìm hiểu thêm về trà trong bài viết: "Trà mùi tây: nó là gì và lợi ích".

3. Nho

Nho chứa một hợp chất gọi là resveratrol. Và trong một nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng resveratrol có thể làm giảm chứng viêm thận đa nang.

4. Nước chanh, cam và dưa

Nước chanh, cam và dưa có chứa axit xitric. Chất này giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận vì nó liên kết với canxi trong nước tiểu. Điều này ức chế sự phát triển của các tinh thể canxi, có thể dẫn đến sỏi thận.

Ngoài ra, uống một cốc nước trái cây tươi mỗi ngày có thể góp phần vào lượng nước được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

5. Rong biển

Một thí nghiệm trên động vật cho thấy những con chuột ăn rong biển trong thời gian 22 ngày cho thấy tác dụng giảm tổn thương thận và gan do bệnh tiểu đường gây ra. Các kết quả không chứng minh rằng những tác động tương tự xảy ra ở người, nhưng chúng cho thấy điều này là có thể.

6. Thực phẩm giàu canxi

Nhiều người tin rằng tránh canxi có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Trong thực tế, nó ngược lại với điều đó.

Oxalat dư thừa trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận. Đến lượt mình, canxi có thể liên kết với oxalat để giảm hấp thu và bài tiết chất này, ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận.

Ngoài các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như đậu nành, sữa hạnh nhân và đậu phụ.

7. Trà hoa cẩm tú cầu (Hoa cẩm tú cầu)

Cẩm tú cầu là một loài cây bụi có hoa đẹp, được nhiều người biết đến với những bông hoa màu hồng, xanh và trắng.

Một nghiên cứu cho thấy rằng lượng chiết xuất từ hoa cẩm tú cầu trong ba ngày bảo vệ thận chống lại các tổn thương do oxy hóa.

8. Trà Sambong (Balsamifera Blumea)

Sambong là một loại cây bụi nhiệt đới, phổ biến ở các nước như Philippines và Ấn Độ. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất của Balsamifera Blumea giảm tinh thể canxi oxalat. Điều này cho thấy nó có khả năng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.