Nước ép detox để giảm cân: công thức và lợi ích
Trái cây và rau quả cung cấp vô số lợi ích sức khỏe và có thể là đồng minh cho những người cần giảm cân
Hình ảnh: Nước ép giải độc Kkolosov
Nước detox giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm cân. Các lợi ích khác của nước ép detox là cải thiện vẻ ngoài của da và kiểm soát sự thèm ăn, vì các chất xơ có trong rau và trái cây thúc đẩy cảm giác no cho cơ thể, giảm tiêu thụ thức ăn dư thừa. Chất xơ cũng làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó đường trong thức ăn không được hấp thụ hết cùng một lúc. Nước ép giải độc tố cũng giúp giải quyết tình trạng ruột bị mắc kẹt, giúp người bệnh dễ chịu hơn. Nhưng khi uống nước giải độc của bạn, hãy nhớ: không dùng ống hút nhựa dùng một lần! Hiểu lý do tại sao qua bài viết: “Ống hút dùng một lần và giải pháp khả thi”.
- Thực phẩm giàu chất xơ chống lại bệnh tiểu đường và cholesterol cao
- Chất xơ và lợi ích của nó là gì?
- Nước có vị: cách làm, công thức và lợi ích
Bản thân bắp cải đã cung cấp nhiều lợi ích: nó làm giảm cơn đau khi hành kinh, giúp chữa chứng nôn nao, giảm táo bón, chống lại các vấn đề tiêu hóa, sỏi thận và viêm phế quản, ngăn ngừa tâm trạng xấu, củng cố xương, giúp hình thành hemoglobin và các enzym, trong vận chuyển oxy đến cơ thể và trong quá trình phát triển của tế bào. Nó giúp đông máu, ngăn ngừa thiếu máu, bảo vệ chống lại một số loại ung thư, chống lại bệnh viêm khớp, hen suyễn và các rối loạn tự miễn dịch, giảm mức cholesterol và cũng là một chất chống viêm tự nhiên.
- Thực phẩm làm sạch hệ tuần hoàn: Huyền thoại và sự thật
Biết tất cả những lợi ích này của bắp cải đối với cơ thể của chúng ta, chỉ cần tưởng tượng những lợi ích của nước ép bắp cải detox? Nhưng đó không phải là tất cả, hãy tham khảo công thức làm nước ép bắp cải với nước dừa này và 6 công thức nước ép detox khác để giảm cân:
Công thức nước trái cây cai nghiệnDetox nước bắp cải với nước dừa
Hình ảnh Adriano Gadini được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- 1/2 quả dưa chuột;
- 1 miếng trái cây tùy thích;
- Nhánh cây bạc hà;
- 1 miếng gừng;
- Lá bắp cải;
- Nước chanh ;
- Nước dừa.
Phương pháp chuẩn bị
- Trộn tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố. Uống mà không cần căng thẳng.
Nước giải độc cải xoăn với cam, khoai mỡ và sơ ri
Hình ảnh được cung cấp bởi S. Hermann & F. Richter được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- 2 lá bắp cải;
- 2 củ khoai mỡ;
- 1/2 chén sơ ri;
- 2 chiếc màu cam.
Phương pháp chuẩn bị
- Sơ ri bỏ hạt, gọt vỏ khoai mỡ, cắt bỏ tất cả các thứ và bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Nước ép bắp cải giải độc với táo và cà rốt
Hình ảnh Couleur được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- Một lượng bắp cải tốt;
- 4 củ cà rốt;
- 2 quả táo.
Phương pháp chuẩn bị
- Cho bắp cải cùng với táo và cà rốt vào máy xay sinh tố;
- Thêm đá vào nước trái cây để phục vụ.
Nước ép bắp cải với chanh và bạc hà hoặc sả
Hình ảnh Shutterbug75 được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- 250 ml nước đá;
- 1 hoặc 2 lá bắp cải;
- 1 quả chanh vắt;
- Một vài lá bạc hà hoặc 2 lá sả
Phương pháp chuẩn bị
- Xay các thành phần trong máy xay sinh tố và không làm căng - để các sợi không bị mất;
- Khuyến nghị là uống nước ép này hai lần một ngày, vào buổi sáng khi đói và buổi chiều.
Nước ép bắp cải với chanh và trái kiwi
Hình ảnh Shutterbug75 được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- 1/2 quả dưa chuột bỏ vỏ;
- 1 trái kiwi;
- Lá bạc hà để nếm;
- 1/2 củ gừng băm nhỏ;
- 4 lá bắp cải;
- Nước cốt 1 quả chanh;
- 1 cốc nước dừa.
Phương pháp chuẩn bị
- Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố cho đến khi bạn nhận được một hỗn hợp đồng nhất;
- Phục vụ sau đó, không căng thẳng;
- Nếu bạn thích, hãy thêm một ít dầu dừa;
- Uống ngay để không làm mất tính chất của nước ép.
Nước ép bắp cải với chanh và dưa
Hình ảnh Floriana Tatar được cung cấp bởi Pixabay
Thành phần
- Nước ép của 2 đơn vị chanh;
- 5 lá bắp cải;
- 1 trái mướp cắt nhỏ.
Phương pháp chuẩn bị
- Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố cho đến khi bạn nhận được một hỗn hợp đồng nhất;
- Phục vụ sau đó, không căng thẳng;
- Nếu bạn thích, hãy thêm một chút mật ong để làm ngọt thức uống một cách tự nhiên;
- Uống ngay để không làm mất tính chất của nước ép.
Nước giải độc dưa hấu với cần tây
Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Elena Koycheva hiện có trên Unsplash
- Dưa hấu: Chín lợi ích đã được khoa học chứng minh
- Hạt giống dưa hấu: Lợi ích và cách rang
- Không lãng phí: biết cách phục vụ dưa hấu một cách thiết thực
Thành phần
- 2 lát dưa hấu vừa;
- 1 cọng cần tây bỏ lá.
