lovesouthernsocial.com

Các loại massage khác nhau tập trung vào các vùng cụ thể của cơ thể, với các phương pháp chữa bệnh khác nhau.

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi alan caishan, có sẵn trên Unsplash

Massage là phương pháp dùng tay xoa và nhào cơ thể, tạo áp lực cục bộ nhẹ nhàng hoặc mạnh để giảm đau và căng cơ và khớp trên cơ thể. Chuyên viên mát-xa là người được đào tạo để thực hiện mát-xa.

Có một số loại massage tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể, với các phương pháp chữa bệnh khác nhau. Thủ tục thanh toán:

1. Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một loại hình massage toàn thân lý tưởng cho những người mới bắt đầu, cơ thể căng thẳng và nhạy cảm với xúc giác. Nó giúp hoàn tác các nút thắt cơ và là một lựa chọn tốt để thư giãn hoàn toàn.

Đối với kiểu massage này, cần phải cởi bỏ quần áo, ngoại trừ quần áo lót. Người được mát-xa được bao phủ bởi một tấm khăn trải giường sẽ được nhân viên mát-xa chỉ lấy ra khỏi các bộ phận được mát-xa.

Chuyên viên mát-xa sẽ sử dụng kết hợp:

• Nhào trộn;
• Các chuyển động dài, chất lỏng về phía tim;
• Chuyển động tròn sâu;
• Rung và nhịp đập;
• Kỹ thuật vận động khớp bị động.

Thông thường, một buổi mát-xa kiểu Thụy Điển kéo dài từ 60 đến 90 phút.

2. Massage bằng đá nóng

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Sara Johnston hiện có trên Unsplash

Massage bằng đá nóng được chỉ định cho những người bị đau và căng cơ, hoặc những người chỉ đơn giản là muốn thư giãn. Loại massage trị liệu này tương tự như massage Thụy Điển, điểm khác biệt duy nhất là đá được sử dụng thay vì dùng tay. Nó giúp giảm căng cơ, thư giãn, cải thiện lưu lượng máu và giảm đau.

Nhân viên mát-xa đặt những viên đá được làm nóng vào các vùng khác nhau trên cơ thể, thực hiện các động tác tương tự như mát-xa kiểu Thụy Điển, với áp lực nhẹ nhàng.

Người được mát-xa không mặc quần áo trừ khi họ cảm thấy thoải mái hơn. Loại massage này thường kéo dài 90 phút.

3. Massage bằng tinh dầu

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Christin Hume hiện có trên Unsplash

Mát-xa trị liệu bằng hương thơm là một loại mát-xa thích hợp cho những người tìm cách hàn gắn cảm xúc. Loại massage này giúp cải thiện tâm trạng; giảm căng thẳng và lo lắng; giảm căng và đau cơ; và làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

• Trầm cảm sau quan hệ tình dục: Bạn đã nghe về vấn đề này chưa?
• Tinh dầu là gì?

Chuyên viên mát-xa kết hợp áp lực nhẹ nhàng và sử dụng tinh dầu trên da và trong máy khuếch tán.

Đôi khi, liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu chỉ tập trung vào lưng, vai và đầu và kéo dài từ 60 đến 90 phút.

4. Mát xa sâu

Trong khi xoa bóp mô sâu, áp lực được sử dụng nhiều hơn so với xoa bóp kiểu Thụy Điển. Nó là một lựa chọn tốt cho những người có vấn đề mãn tính về cơ, chẳng hạn như đau hoặc chấn thương. Nó có thể giúp giảm căng cơ, đau cơ mãn tính và lo lắng.

• Các biện pháp khắc phục lo âu tự nhiên và theo phong cách tại nhà

Trong quá trình mát-xa mô sâu, người mát-xa sử dụng chuyển động chậm và áp lực sâu của ngón tay để giảm căng thẳng ở các lớp sâu hơn của cơ và mô liên kết. Người được mát-xa có thể khỏa thân hoặc chỉ mặc nội y. Loại massage này kéo dài khoảng 60 đến 90 phút.

5. Massage thể thao

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Jesper Aggergaard hiện có trên Unsplash

Mát-xa thể thao là một lựa chọn tốt cho những ai bị chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại, như có thể xảy ra khi luyện tập một môn thể thao. Nó cũng quan trọng để ngăn ngừa chấn thương thể thao, tăng tính linh hoạt và hiệu suất thể chất. Ngoài ra, massage thể thao có thể được sử dụng để giảm đau, lo lắng và căng cơ. Nó có thể được thực hiện trong cơ thể để tập trung vào các bộ phận của cơ thể cần chú ý nhất. Có thể xen kẽ ấn sâu bằng các động tác nhẹ nhàng tùy theo nhu cầu.

Loại massage này có thể được thực hiện khi mặc quần áo mỏng hoặc khỏa thân và kéo dài từ 60 đến 90 phút

6. Massage điểm kích hoạt

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Toa Heftiba hiện có trên Unsplash

Massage điểm kích hoạt phù hợp nhất cho những người bị thương, đau mãn tính hoặc các tình trạng cụ thể. Đôi khi các vùng bị căng trong mô cơ, được gọi là điểm kích hoạt, có thể gây đau ở các bộ phận khác của cơ thể. Tập trung xoa bóp vào các điểm kích hoạt giúp giảm đau ở những nơi khác trên cơ thể.

Mát xa điểm kích hoạt sử dụng các động tác xoa bóp rộng rãi, nhẹ nhàng và thư giãn kết hợp với áp lực mạnh hơn, sâu hơn. Xoa bóp sẽ bao gồm công việc trên toàn bộ cơ thể, mặc dù chuyên gia trị liệu sẽ tập trung vào các khu vực cụ thể của cơ thể cần được giải phóng. Bạn có thể mặc quần áo nhẹ để mát-xa hoặc cởi quần áo hoàn toàn hoặc một phần. Loại massage này thường kéo dài từ 60 đến 90 phút.

7. Bấm huyệt

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước từ massagenerds / 18 hình ảnh, có sẵn trên Pixabay

Bấm huyệt phù hợp cho bất kỳ ai muốn thư giãn hoặc phục hồi mức năng lượng tự nhiên của họ. Đây cũng là một lựa chọn tốt cho những người không cảm thấy thoải mái khi bị chạm vào toàn bộ cơ thể, vì kỹ thuật này chỉ sử dụng áp lực (từ nhẹ nhàng đến mạnh) lên các điểm của bàn chân, bàn tay và tai. Xoa bóp bấm huyệt kéo dài khoảng 30 đến 60 phút.

8. Massage Shiatsu

Hình ảnh: "Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit" (CC BY 2.0) của Stewart Black

massage shiatsu là một loại hình massage của Nhật Bản được chỉ định cho những người muốn cảm thấy thư giãn và giảm căng thẳng, đau và căng thẳng. Nó thúc đẩy sự thư giãn về thể chất và cảm xúc; giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm; có thể giảm đau đầu và giảm căng cơ.

Nó có thể được thực hiện trên toàn cơ thể ở những vùng cụ thể cần được chú ý thêm. Trong quá trình xoa bóp, người trị liệu sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón tay cái để xoa bóp các điểm nhất định trên cơ thể. Kỹ thuật áp lực hoặc xung nhịp điệu được sử dụng và người đó không cần phải cởi quần áo nếu muốn. Loại massage này kéo dài từ 60 đến 90 phút.

9. Massage Thái

Massage Thái làm tăng tính linh hoạt, tuần hoàn và mức năng lượng. Việc xoa bóp này được thực hiện trên toàn bộ cơ thể bằng một chuỗi các chuyển động tương tự như động tác kéo căng được thực hiện trong yoga.

Chuyên viên xoa bóp dùng lòng bàn tay và ngón tay để ấn mạnh; và kéo căng và vặn cơ thể vào nhiều vị trí khác nhau. Bạn có thể mặc quần áo rộng rãi, thoải mái khi thực hiện kiểu mát-xa này. Nó kéo dài từ 60 đến 90 phút.

10. Massage trước khi sinh

Mát-xa trước khi sinh có thể là một cách an toàn để mẹ bầu giảm đau, căng thẳng và căng cơ khi mang thai. Nó có thể được áp dụng bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều cơ sở không cung cấp các điều kiện lý tưởng để thực hiện massage cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu của thai kỳ, do nguy cơ sảy thai trong giai đoạn này.

Massage trước khi sinh sử dụng áp lực nhẹ tương tự như massage Thụy Điển. Trong kiểu massage này, người xoa bóp tập trung vào các vùng như lưng dưới, hông và chân. Người đó có thể cởi quần áo hoàn toàn hoặc một phần, tùy thuộc vào mức độ thoải mái. Trong quá trình massage, bà bầu nằm nghiêng hoặc trên một chiếc bàn được thiết kế đặc biệt, có đường khoét ở bụng. Nhưng hãy cẩn thận: nếu bạn đang mang thai và bị đau ở bắp chân hoặc các bộ phận khác của chân, hãy tìm sự trợ giúp y tế trước khi mát-xa. Thời lượng từ 45 đến 60 phút.

11. Massage cho các cặp đôi

Mát-xa cặp đôi cung cấp tất cả các lợi ích của mát-xa thông thường và đôi khi cung cấp quyền sử dụng bồn tắm spa, phòng xông hơi khô và các tiện nghi spa khác. Các liệu pháp khác như chăm sóc móng chân, chăm sóc da mặt và tẩy tế bào chết cơ thể đôi khi được cung cấp như một phần của gói.

Thông thường, bạn có thể chọn kiểu mát-xa mà bạn muốn nhận được với đối tác của mình. Nhưng bạn cũng có thể chọn để nhận được một kiểu mát-xa khác từ đối tác của mình. Hai vợ chồng ngồi hai bàn cạnh nhau và mỗi người đều có chuyên viên mát-xa riêng và có thể trò chuyện trong quá trình mát-xa, nếu muốn.

12. Ghế massage

Mát-xa được thực hiện trên ghế được chỉ định cho những người muốn mát-xa nhanh chóng, tập trung vào cổ, vai và lưng. Kỹ thuật này cũng có thể là một cách để tiếp xúc đầu tiên với vũ trụ massage này. Nó giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách sử dụng áp suất trung bình. Người được mát-xa vẫn mặc quần áo đầy đủ và ngồi trên chiếc ghế được thiết kế đặc biệt để người mát-xa thực hiện công việc của mình. Loại massage này kéo dài từ 10 đến 30 phút.