lovesouthernsocial.com

Đàn ông có các biến thể nội tiết tố gây ra các triệu chứng giống như PMS ở phụ nữ

Hình ảnh Ben White có trên Unsplash

Một người đàn ông có PMS? Đây là một câu hỏi rất thường xuyên. Tuy nhiên, mặc dù đàn ông không thể mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), theo nghĩa đen của từ viết tắt này - ngay cả vì họ không có tử cung -, đàn ông có các biến thể nội tiết tố gây ra các triệu chứng tương tự như hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ.

• Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Mỗi ngày, mức testosterone của một người đàn ông tăng vào buổi sáng và giảm vào ban đêm - các chỉ số cũng có thể thay đổi theo từng ngày. Những biến động nội tiết tố này có thể gây ra các triệu chứng như trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Nhưng những biến động nội tiết tố hàng tháng này có đủ thường xuyên để được gọi là “hội chứng tiền kinh nguyệt của nam giới” không? Theo nhà trị liệu tâm lý Jed Diamond, có, bởi vì người đàn ông có cái mà anh ta gọi là "Hội chứng người đàn ông cáu kỉnh (IHS)", đặc trưng bởi các chu kỳ nội tiết tố giống như của phụ nữ.

Ngược lại, nhà trị liệu tình dục Janet Brito nói rằng những thay đổi nội tiết tố ở nam giới không thể so sánh với những thay đổi ở phụ nữ, những thay đổi này giúp cơ thể phụ nữ chuẩn bị cho khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nó khẳng định rằng nồng độ testosterone ở nam giới có thể khác nhau và một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến những thay đổi này, tạo ra các triệu chứng có thể giống với các triệu chứng PMS.

Nguyên nhân nào gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt ở nam giới?

PMS ở nam giới, hay nói đúng hơn, Hội chứng người đàn ông cáu kỉnh (IHS), là kết quả của sự dao động của testosterone, thường xảy ra trong các trường hợp như:

• Tuổi tác (nồng độ testosterone của nam giới bắt đầu giảm từ 30 tuổi)
• Căng thẳng
• Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
• Sự ốm yếu
• thiếu ngủ
• Rối loạn ăn uống

• Thiếu ngủ có thể gây ra điều gì?

Những yếu tố này cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của một người đàn ông.

Các triệu chứng của hội chứng người đàn ông cáu kỉnh là gì?

Các triệu chứng của HIS bắt chước một số triệu chứng mà phụ nữ gặp phải trong thời kỳ PMS. Tuy nhiên, PMS ở nam giới không tuân theo bất kỳ mô hình sinh lý nào (cũng như PMS ở nữ, theo chu kỳ sinh sản của họ), vì không có cơ sở nội tiết tố cho HIS. Điều này có nghĩa là những triệu chứng này có thể không xảy ra thường xuyên và có thể không có một hình mẫu nào giữa chúng.

Các triệu chứng của HIS rất mơ hồ, nhưng chúng thường là:

• Mệt mỏi;
• rối loạn tinh thần hoặc vẩn đục;
• Phiền muộn;
• Sự tức giận;
• Lòng tự trọng thấp;
• Ham muốn thấp;
• Sự lo ngại;
• Quá mẫn.

• Các biện pháp khắc phục lo âu tự nhiên và theo phong cách tại nhà

Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng này, có thể có điều gì đó khác đang xảy ra. Một số triệu chứng này có thể là kết quả của sự thiếu hụt testosterone. Mặc dù các mức này dao động tự nhiên, nhưng mức rất thấp có thể gây ra các vấn đề, bao gồm:

• Ham muốn thấp;
• Các vấn đề về hành vi và tâm trạng;
• Phiền muộn.

• Thực phẩm giúp điều trị trầm cảm
• Trầm cảm sau quan hệ tình dục: Bạn đã nghe chưa?

Nếu các triệu chứng này kéo dài, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Đây là một tình trạng có thể chẩn đoán được và có thể được điều trị.

Tương tự như vậy, nam giới trung niên có thể gặp các triệu chứng này khi mức testosterone tự nhiên của họ bắt đầu giảm xuống. Tình trạng này, được gọi là andropause, đôi khi được gọi là mãn kinh nam.

• Thời kỳ mãn kinh: các triệu chứng, ảnh hưởng và nguyên nhân

Thay đổi lối sống có thể giúp

PMS ở nam giới không phải là một chẩn đoán y tế được công nhận, vì vậy "điều trị" nhằm mục đích:

• Quản lý các triệu chứng;
• Thích ứng với cảm xúc và tâm trạng thất thường khi chúng xảy ra;
• Tìm cách giải tỏa căng thẳng.

Tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tìm cách giảm căng thẳng, tránh uống rượu và hút thuốc đều có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng PMS ở nam giới xuất hiện.

Tuy nhiên, nếu bạn tin rằng các triệu chứng của mình có thể là do testosterone thấp, hãy đến gặp bác sĩ. Thay thế testosterone có thể là một lựa chọn cho một số nam giới có lượng hormone thấp, mặc dù có rủi ro.

Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ nguyên nhân cơ bản khác, họ có thể lên lịch xét nghiệm và thủ tục để giúp loại trừ các chẩn đoán khác.

Thay đổi tâm trạng liên tục là không bình thường

Những ngày tồi tệ làm gián đoạn thói quen của bạn khác với trầm cảm. Các triệu chứng liên tục về cảm xúc hoặc thể chất là một dấu hiệu có thể cho thấy bạn nên đến gặp bác sĩ.