lovesouthernsocial.com

Tinh dầu cam ngọt giúp cải thiện tâm trạng, giảm đau chân ngắn hạn, trong số các lợi ích khác

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Xiaolong Wong, có sẵn trên Unsplash

Tinh dầu cam ngọt được chiết xuất từ ​​vỏ quả của loài cây này. cam quýt sinensis qua quá trình ép lạnh. Đôi khi lá và hoa của cây cam cũng có thể được sử dụng. Trong liệu pháp hương thơm, nó cung cấp các lợi ích sức khỏe như cải thiện tâm trạng, giảm đau dạ dày, trong số những lợi ích khác.

• Lợi ích của toàn bộ cam và nước cam

Lợi ích của tinh dầu cam ngọt

Hoạt động kháng vi sinh vật

Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của tinh dầu cam đối với vi khuẩn E coli thu được từ thịt bò (có thể gây ngộ độc thực phẩm) kết luận rằng, sau 24 giờ, tinh dầu cam nồng độ 1% trở xuống đã ức chế vi khuẩn ở nhiệt độ lạnh.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tinh dầu cam có thể chống lại các chủng Staphylococcus aureus, kháng thuốc kháng sinh. Khi được thêm vào tế bào người bị nhiễm bệnh trong môi trường nuôi cấy, tinh dầu cam với nồng độ thấp đã giết chết vi khuẩn mà không gây hại cho tế bào được nuôi cấy.

Theo một nghiên cứu thứ ba, tinh dầu cam cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của bốn loài nấm có thể làm hỏng thực phẩm. Một nghiên cứu khác kết luận rằng tinh dầu cam chống lại tám loài nấm ảnh hưởng đến rau quả. Tuy nhiên, tinh dầu đinh hương và tinh dầu tỏi hiệu quả hơn.

Lo lắng và trầm cảm

Liệu pháp hương thơm với tinh dầu cam ngọt có tác dụng làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Trong một nghiên cứu, liệu pháp thơm bằng tinh dầu cam được phát hiện có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng ở trẻ em đang trải qua một thủ thuật nha khoa.

Hơn nữa, trong một nghiên cứu khác, phụ nữ chuyển dạ cho biết ít lo lắng hơn sau khi hít tinh dầu cam so với phụ nữ đối chứng hít nước cất.

• Ngày: lợi ích được khoa học chứng minh

Một nghiên cứu kết luận rằng hít tinh dầu cam có khả năng chống trầm cảm.

giảm đau

Trong một nghiên cứu về những người bị gãy xương, hít tinh dầu cam giúp giảm đau. So với nhóm đối chứng, những người hít tinh dầu cam ít bị đau hơn.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đánh giá liệu hỗn hợp gừng và tinh dầu cam có thể giúp giảm đau đầu gối khi thoa lên da hay không. So với nhóm đối chứng, những người sử dụng hỗn hợp tinh dầu cho biết giảm đau trong thời gian ngắn nhiều hơn, nhưng dầu dường như không giúp giảm đau lâu dài.

• Đau khớp? Khám phá tám biện pháp tự nhiên
• Lợi ích của gừng và trà

Hoạt động chống ung thư và chống oxy hóa

Limonene, một loại terpene có trong tinh dầu cam, có thể giúp ức chế sự phát triển và thúc đẩy sự chết của các tế bào ung thư ruột kết. Đây là kết luận của một nghiên cứu xem xét hiệu ứng này trong các tế bào trong ống nghiệm.

Một nghiên cứu khác cho thấy tinh dầu cam ức chế sự phát triển của các dòng tế bào ung thư phổi và tuyến tiền liệt trong ống nghiệm. Ngoài ra, có sự gia tăng tế bào chết trong dòng tế bào ung thư phổi. Nghiên cứu tương tự cũng kết luận rằng tinh dầu cam có chất chống oxy hóa.

• Chất chống oxy hóa: chúng là gì và tìm thấy chúng trong thực phẩm nào

hiệu suất tập thể dục

Một nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của việc hít tinh dầu hoa cam trong quá trình luyện tập thể dục ở các vận động viên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hít phải dầu này đã giảm đáng kể thời gian chạy cũng như tăng chức năng phổi.

• Khám phá 12 lợi ích của củ dền

Giảm cân

Một nghiên cứu cho thấy rằng những con chuột béo phì được ăn viên nang tinh dầu cam cho thấy giảm tăng cân và cholesterol.

hoạt động diệt côn trùng

Một nghiên cứu đã xem xét tác động của tinh dầu cam đối với ấu trùng và nhộng ruồi nhà. Nó được tìm thấy có đặc tính diệt côn trùng bằng cách tiếp xúc và hun trùng.

Cách sử dụng tinh dầu cam ngọt

Hương liệu

Có lẽ bạn muốn cải thiện tâm trạng của mình một chút? Hoặc có thể bạn muốn thêm hương thơm tươi mát của cam vào một căn phòng? Sự khuếch tán có thể giúp bạn làm điều này.

Máy khuếch tán cho phép tinh dầu bay hơi, thường sử dụng nhiệt. Khi quá trình bay hơi diễn ra, nước hoa sẽ lan tỏa khắp phòng.

Có rất nhiều loại máy khuếch tán mà bạn có thể mua trực tuyến hoặc tại các cửa hàng chuyên bán sản phẩm hương liệu. Mỗi loại máy khuếch tán sẽ có hướng dẫn cụ thể riêng. Cẩn thận làm theo tất cả các hướng dẫn sản phẩm khi sử dụng sản phẩm.

Xịt vệ sinh

Bạn muốn một cách khác để thêm hương cam vào không gian? Hoặc có thể bạn muốn sử dụng tinh dầu cam như một chất tẩy rửa tự nhiên? Bạn có thể làm xịt dầu cam bằng cách làm theo các bước sau:

1. Thêm tinh dầu cam vào nước, tốt nhất là cho vào chai thủy tinh. Sử dụng 10 đến 15 giọt mỗi cốc nước;
2. Lắc đều chai để trộn đều các chất bên trong;
3. Phun như mong muốn.

• Làm sạch bằng hóa chất có hại như hút 20 điếu thuốc mỗi ngày, nghiên cứu cho biết

Dầu massage

Bạn đang tìm cách giảm đau hoặc viêm? Cân nhắc việc tự làm dầu xoa bóp tẩm tinh dầu cam của riêng bạn.

Để làm điều này, bạn sẽ cần phải pha loãng tinh dầu cam trong dầu vận chuyển như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho và các loại dầu khác. Sử dụng 20 giọt tinh dầu trên 30 ml dầu nền để tạo thành dầu xoa bóp dạng dung dịch 3%.

• Dầu thực vật: biết lợi ích và tính chất mỹ phẩm

An toàn và tác dụng phụ

Bất kỳ loại tinh dầu nào cũng có khả năng gây ra phản ứng trên da khi bôi tại chỗ. Nếu bạn lo lắng về phản ứng có thể xảy ra, hãy thử một chút tinh dầu cam pha loãng vào bên trong khuỷu tay trước khi sử dụng trên các vùng da rộng hơn.

Tránh sử dụng tinh dầu cam cũ hoặc đã bị oxy hóa, có thể gây mẫn cảm cho da. Đây là một loại phản ứng dị ứng có thể không đáng chú ý sau một lần sử dụng, nhưng có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng sau khi bạn sử dụng một vài lần.

Nếu có bất kỳ phản ứng nào, hãy loại bỏ tinh dầu bằng dầu thực vật, vì nước sẽ không hoạt động do sự khác biệt về độ phân cực hóa học.

Một số loại tinh dầu có múi là chất độc quang học. Điều này có nghĩa là chúng có thể gây ra phản ứng da đau đớn nếu bạn mặc chúng trên da và sau đó đi ra nắng.

• Tinh dầu là gì?

Tinh dầu cam có nguy cơ nhiễm độc ánh sáng thấp, nhưng bạn nên cẩn thận nếu bạn định thoa dầu sau khi sử dụng trên da.

Cũng như các loại tinh dầu khác, hãy tuân thủ các lưu ý an toàn sau khi sử dụng dầu cam:

• Không thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da;
• Giữ dầu khỏi mắt;
• Bảo quản xa tầm tay trẻ em và vật nuôi;
• Nếu bạn sử dụng dầu thơm, hãy đảm bảo rằng không gian bạn đang ở được thông gió tốt;
• Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc theo toa, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.

Bạn cần tìm gì

Tinh dầu cam có thể được mua từ các cửa hàng trực tuyến hoặc cửa hàng thực. Thực hiện theo các mẹo dưới đây để đảm bảo bạn mua được tinh dầu cam chất lượng tốt.

• Kiểm tra nhãn tên khoa học: cam quýt sinensis. Tinh dầu cam đắng là một loại dầu khác có tên rất giống: cam quýt aurantium. Đừng nhầm lẫn giữa hai;
• Kiểm tra độ tinh khiết của sản phẩm. Bạn nên mua loại tinh dầu cam nguyên chất 100%. Nếu không phải trường hợp này, nó phải được ghi trên nhãn;
• Chọn kính đen. Tinh dầu có thể bị hư hại bởi ánh sáng mặt trời và cửa sổ nhuộm màu giúp ngăn ngừa điều này;
• Ngửi dầu. Nếu nó không có mùi cam, đừng mua hoặc nếu bạn mua trực tuyến, hãy trả lại (theo luật, bạn có tối đa bảy ngày để trả lại sau ngày mua).

---