Bạc hà: lợi ích và cách trồng
Bạc hà có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm. Tìm hiểu thêm về lợi ích của nó
Hình ảnh của Eleanor Chen trên Unsplash
Bạc hà là một loại thảo mộc rất phổ biến, có mặt trong bánh kẹo, kẹo cao su, đồ uống như mojito, và trong các loại mỹ phẩm khác nhau. Nhưng bạn có biết sức mạnh của loại cây nhỏ bé này không? Bạc hà chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin A, B6, C, E, K, axit folic và riboflavin. Dù uống hay chỉ hít, bạc hà đều mang lại nhiều lợi ích. Theo một nghiên cứu của Đại học MarylandỞ Mỹ, bạc hà có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm.
Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Wheeling Jesuit, mùi và vị của bạc hà có ảnh hưởng sâu sắc đến các chức năng nhận thức. Điều này bao gồm các chức năng như suy luận, giải quyết vấn đề, hình thành khái niệm, phán đoán, chú ý và thậm chí cả trí nhớ.
Lợi ích của Mint
1. Cải thiện tiêu hóa
Theo một nghiên cứu của Unesp, các loài thuộc chi Mentha có chỉ định dân tộc học đối với các trường hợp rối loạn tiêu hóa. Theo nghiên cứu, bạc hà giúp thư giãn cơ dạ dày và cải thiện dòng chảy của mật, mà cơ thể sử dụng để tiêu hóa chất béo. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống trà bạc hà.
2. Làm giảm hội chứng ruột kích thích
Một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng bạc hà rất hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Nghiên cứu cho thấy viên nang tan trong ruột bọc bạc hà có thể giúp điều trị các triệu chứng như đau, chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
3. Giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác
Mùi hương của bạc hà cũng mang lại lợi ích vì nó giúp "mở" đường thở. Những người bị hen suyễn và dị ứng có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng loại thảo mộc này. Hít hơi bạc hà hoặc uống trà có thể rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng.
Bệnh nhân hen có thể thêm bạc hà vào đường hít của họ và cũng có thể uống một ít trà của họ. Để ngay lập tức giúp thở dễ dàng hơn, hãy cho khoảng 5 lá bạc hà vào một ít nước nóng và hít vào.
4. Giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm
O tinh dầu bạc hà tồn tại trong bạc hà là một chất thông mũi hiệu quả, ngoài ra còn là một chất long đờm tốt: nó giúp tống chất nhầy và giảm ho. Uống trà bạc hà là một lựa chọn tốt để giảm đau họng và ho khan.
5. Giảm ngứa và kích ứng da
Bạc hà có đặc tính chống viêm và chống ngứa. Vì vậy, nó có thể được sử dụng để giảm ngứa. Khi bôi tại chỗ, bạc hà có tác dụng làm dịu và sảng khoái đối với các kích ứng do nổi mề đay, cây thường xuân độc hoặc cây sồi độc.
- Tinh dầu bạc hà: 25 lợi ích
6. Cải thiện sức khỏe răng miệng
Bạc hà vô hiệu hóa hơi thở có mùi và cũng chống lại vi khuẩn gây sâu răng. Vì lý do này, nó thường được thêm vào các sản phẩm như kem đánh răng, nước súc miệng và thuốc xịt làm thơm hơi thở.
7. Giảm đau
Lá bạc hà có thể giảm đau cơ, đau đầu và thậm chí là đau dạ dày. Để thư giãn cơ bắp của bạn, hãy kết hợp một cốc muối biển, một cốc dầu ô liu thứ ba và khoảng tám giọt tinh dầu bạc hà. Xoa bóp khu vực này trong mười phút và rửa sạch.
8. Giảm buồn nôn
Mùi hương của tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà tươi có thể giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và thèm ăn.
9. Cải thiện trí nhớ
Năm 2008, các nhà nghiên cứu Anh đã kiểm tra sức mạnh của tinh dầu bạc hà trong não và phát hiện ra rằng nó làm tăng sự tỉnh táo và trí nhớ.
10. Ngăn ngừa ung thư
bạc hà chứa tinh dầu bạc hà, một chất có đặc tính liên quan đến việc ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
Chọn sử dụng tinh dầu bạc hà ở dạng nguyên chất 100% vì một số loại có thể chứa các hợp chất độc hại gây hại cho sức khỏe của da, chẳng hạn như paraben. Để mua, hãy truy cập cửa hàng eCycle và tìm dầu bạc hà.
