Đau cơ xơ hóa là gì?
Đau cơ xơ hóa phổ biến hơn ở phụ nữ, đặc biệt là những người từ 20 đến 50 tuổi.
Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính và thấp khớp gây ra các cơn đau lan rộng khắp cơ thể, có thể khiến người bệnh không muốn thực hiện bất kỳ hoạt động nào, ngay cả hành động đơn giản là ngủ, vì cơn đau trở nên không thể chịu đựng được.
Nguyên nhân
Các nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa có thể là yếu tố di truyền, lối sống ít vận động, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, một số bệnh nhiễm trùng do virus và bệnh tự miễn. Những người có nhiều khả năng bị đau cơ xơ hóa là những người đã có thành viên trong gia đình mắc bệnh hoặc những người đã mắc bệnh thấp khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus ban đỏ.
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa thường bắt đầu xuất hiện sau phẫu thuật, chấn thương thể chất, căng thẳng tâm lý đáng kể hoặc nhiễm trùng. Trong một số trường hợp khác, các triệu chứng tích tụ theo thời gian mà không thể xác định được nguyên nhân. Xem danh sách các triệu chứng đau cơ xơ hóa:
- Mệt mỏi quá mức;
- Sự lo ngại;
- Hội chứng chân tay bồn chồn;
- Nhức đầu;
- Đau cơ toàn thân và dữ dội;
- độ cứng cơ bắp;
- Các vấn đề về nhận thức;
- Ngủ không điều độ;
- Phiền muộn.
Điều trị đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa không có thuốc chữa nhưng vẫn có những phương pháp giúp giảm bớt cơn đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh để họ có thể sống chung với bệnh. Nếu bạn nghi ngờ mình bị đau cơ xơ hóa, hãy đi khám. Có những biện pháp khắc phục sẽ được bác sĩ chỉ định, nhưng cũng có một số loại điều trị tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa, một số trong số chúng tôi liệt kê dưới đây (hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về chúng):
Châm cứu
Châm cứu làm giảm cứng và đau do đau cơ xơ hóa. Lên lịch cho các buổi châm cứu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng đau cơ xơ hóa.
Yoga
Tập yoga giúp điều trị chứng đau cơ xơ hóa. Những phụ nữ tập hai lớp yoga mỗi tuần 75 phút mỗi lớp có thể giảm bớt các triệu chứng đau cơ xơ hóa trong tối đa tám tuần.
hỗ trợ tâm lý
Từ 25% đến 50% bệnh nhân mắc đồng thời các rối loạn tâm thần, khiến họ khó cải thiện, thường phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Sự hỗ trợ tâm lý của gia đình cũng rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh đau cơ xơ hóa.
Thiền
Thiền giúp giảm đau do đau cơ xơ hóa. Trong khi ngồi thiền, có thể kiểm soát các tín hiệu đau do não phát ra - cách luyện tập này cũng đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn và giúp cơ thể phục hồi.
Chế độ ăn uống cân bằng
Không có khuyến nghị về thực phẩm tốt cho bệnh đau cơ xơ hóa, nhưng điều có thể làm là loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem cơn đau có giảm hay không. Ghi nhật ký thực phẩm, quan sát thói quen ăn uống của bạn và cố gắng hiểu điều gì ảnh hưởng đến các triệu chứng của đau cơ xơ hóa.
tai Chi
Thực hành thái cực quyền, một kỹ thuật của Trung Quốc từ thời cổ đại, làm giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa trong khoảng 12 tuần.
S-adenosylmethionine
S-adenosylmethionine là một phân tử được cơ thể sản xuất tự nhiên nhưng cũng có thể được đưa vào thông qua các chất bổ sung - nó giúp giảm đau, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hydroxytryptophan
Hydroxytryptophan là một axit amin tự nhiên. Uống bổ sung axit amin này có thể giúp giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa trong thời gian ngắn.
