Béo phì ở trẻ em là gì?
Kiểm soát thức ăn và hoạt động thể chất là điều cần thiết để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
Hình ảnh của civlets được cung cấp bởi Pixabay
Béo phì ở trẻ em là khi trẻ đến 12 tuổi bị thừa cân so với tuổi và chiều cao. Chẩn đoán thường được thực hiện dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI) - một số máy tính giúp cha mẹ hiểu được bức tranh. Béo phì ở trẻ em có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng, ngoài ra còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, cholesterol cao và tăng huyết áp. Do đó, điều này càng được chẩn đoán sớm và bắt đầu điều trị thì càng tốt.
- Bệnh tiểu đường: nó là gì, các loại và triệu chứng
- Cholesterol bị thay đổi có các triệu chứng không? Biết nó là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó
Nguyên nhân béo phì ở trẻ em
Béo phì ở trẻ em có thể do một số nguyên nhân, thường kết hợp nhiều hơn một trong số chúng. Một số thì:
- Yếu tố di truyền: Cha mẹ béo phì thường có con mắc chứng này. Trong các tình huống khác, vì cha mẹ và con cái thường có cùng một thói quen, vấn đề ảnh hưởng đến tất cả mọi người;
- Chế độ ăn uống nghèo nàn: một chế độ ăn uống dư thừa chất béo, carbohydrate, đường và natri là một bước tiến lớn đối với bệnh béo phì ở trẻ em;
- Lối sống ít vận động: lười vận động cũng khiến chúng ta tăng cân, xét cho cùng thì chúng ta không đốt cháy được lượng calo nạp vào cơ thể;
- Rối loạn nội tiết tố: đây là những trường hợp cụ thể hơn cần được điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Hậu quả của bệnh béo phì ở trẻ em
Trẻ béo phì có thể có sức khỏe rất kém, tạo ra xu hướng phát triển các vấn đề như tiểu đường loại 2, tăng huyết áp, cholesterol cao, mức chất béo trung tính cao, v.v. Những biến chứng do béo phì có thể khiến trẻ bị:
- Các vấn đề về xương khớp;
- Khó thở và mệt mỏi khi luyện tập các hoạt động thể chất.
- Thay đổi giấc ngủ;
- Đối với các bé gái, kinh nguyệt có thể đến sớm hơn gây ra hiện tượng trưởng thành sớm, chu kỳ không đều, v.v ...;
- Các vấn đề về tim mạch;
- Rối loạn gan;
- Chán nản, mệt mỏi, trầm cảm;
- Sự lo ngại;
- Các vấn đề về lòng tự trọng;
- Rối loạn ăn uống (như biếng ăn và ăn vô độ);
- Các vấn đề về da (trên da);
- Bệnh tiểu đường;
- Người lớn béo phì.
Điều trị béo phì ở trẻ em
Mối quan tâm chính của các bậc cha mẹ là làm thế nào để điều trị bệnh béo phì ở trẻ em. Việc điều trị phải được thực hiện hết sức thận trọng, ngoài việc phức tạp, bệnh nhân là trẻ em nên càng cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn.
Việc điều trị chứng béo phì ở trẻ em phải được thực hiện với sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa - đó có thể là bác sĩ nhi khoa, bác sĩ nội tiết, bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ dinh dưỡng. Bác sĩ chuyên khoa sẽ nói chuyện với người giám hộ và trẻ để hiểu rõ hơn về sinh hoạt, thói quen ăn uống và các chi tiết khác để có thể chẩn đoán cụ thể hơn và chuyển trẻ đến phương pháp điều trị hiệu quả hơn.
Có một số lựa chọn điều trị cho bệnh béo phì ở trẻ em, tùy thuộc vào mức độ thừa cân (tức là mức độ nghiêm trọng của bệnh). Trong trường hợp trẻ chỉ thừa cân một chút, thường chỉ định duy trì cân nặng, vì sự tăng trưởng của trẻ có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể mà không thực sự cần giảm cân.
Những trẻ bị béo phì ở mức độ cao hơn, đã có sẵn, có nguy cơ phát triển các bệnh khác, nên giảm cân - tất nhiên là một cách lành mạnh. Việc giảm cân này phải chậm và đều đặn để không gây hại cho sức khỏe của trẻ. Đối với điều này, các phương pháp được chỉ định cũng giống như đối với người lớn, đó là: một chế độ ăn uống lành mạnh và một thói quen tập thể dục.
đồ ăn
Điều cần thiết là giảm tiêu thụ đường và carbohydrate đơn giản. Đối với điều này, thay đổi thực phẩm tinh chế thành thực phẩm toàn phần, hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường (như nước ngọt) và đầu tư vào trái cây, rau và rau quả là rất quan trọng. Các bước quan trọng khác cần thực hiện là: tránh thức ăn nhanh (đọc thêm về sự nguy hiểm của loại thực phẩm này), bánh quy, bánh quy, bữa ăn chế biến sẵn và thực phẩm ăn liền.- Sugar: nhân vật phản diện sức khỏe mới nhất
Thay đổi chế độ ăn của trẻ có thể phức tạp, đặc biệt là lúc đầu, nhưng cần phải có sự kiên trì và áp dụng các biện pháp sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này. Sau cùng, bạn và cả gia đình cần phải tham gia vào việc thay đổi thói quen, bạn sẽ có uy tín gì khi cho con mình ăn bông cải xanh nếu đĩa của bạn có đầy khoai tây chiên?
Học cách đối phó với “cơn giận dữ” mà anh ấy có thể ném ra cũng rất hữu ích. Bạn nên cứng rắn, nói chuyện với trẻ và giải thích những ưu điểm của thực phẩm đó. Đừng tranh giành hoặc ép trẻ ăn bất cứ thứ gì, nhưng cũng đừng bỏ và cho thức ăn khác (đặc biệt là những thứ không tốt cho sức khỏe). Phương án cuối cùng, hãy để dành thức ăn và cho trẻ ăn lại khi trẻ đói. Lý tưởng nhất trong những trường hợp này chỉ đơn giản là không mua thực phẩm mà đứa trẻ bị béo phì ở trẻ em không nên ăn.
Trình bày cùng một món ăn theo nhiều cách khác nhau cũng có thể giúp bạn thuyết phục trẻ ăn rau. Ví dụ, nếu con bạn không thích món cà rốt sống mà chúng nhìn thấy trong món salad ngay lập tức, bạn có thể nấu nó và cho nó vào cơm hoặc một số món ăn khác. Không quá ồn ào khi đưa một số thành phần mới vào chế độ ăn của trẻ, chỉ cần nấu chín và bày lên bàn trong khi mọi người cùng ăn cũng là một mẹo có thể hữu ích. Nếu cha mẹ nói nhiều với con rằng con sẽ thử một thực đơn mới, thì cuối cùng chúng có thể tạo ra sự kỳ vọng lên nó và khiến việc chấp nhận trở nên khó khăn.
Hãy xem một số tài liệu có thể giúp bạn khi nói đến việc ăn uống lành mạnh và giáo dục lại dinh dưỡng:
- Thực phẩm tươi sống, thực phẩm chế biến và siêu chế biến là gì
- Bảy lời khuyên để ăn uống lành mạnh và bền vững
- Làm thế nào để giảm cân với sức khỏe
- 21 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân tốt cho sức khỏe
- Gia vị có thể giúp bạn giảm cân
Tập thể dục
Việc đưa vào thực hành các bài tập phải được thực hiện một cách tự nhiên và tiến bộ nhất có thể, vì nếu ép buộc nó có thể khiến trẻ sợ hãi và tổn thương, khiến trẻ càng muốn rút lui khỏi loại hoạt động này. Tìm các hoạt động mà con bạn có thể liên quan, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc đi bộ ngoài trời, chơi trong công viên giải trí, luyện tập một môn võ thuật, v.v. Làm cho nó trở thành một thói quen của gia đình hoặc, trong trường hợp thanh thiếu niên, kêu gọi bạn bè của con bạn tham gia là một cách tốt để khuyến khích con bạn.
Hãy cẩn thận đừng tạo áp lực quá lớn cho con bạn và tập trung vào việc làm cho thói quen tập thể dục này trở nên thú vị và vui vẻ. Đối với điều này, nó cũng không được khuyến khích để khuyến khích các cuộc thi - tất cả mọi người đều phải tham gia, nhưng bình đẳng và vui vẻ. Các cuộc thi có thể khiến đứa trẻ nản lòng.
- Thanh thiếu niên bỏ bữa sáng có thể bị béo phì
Kiểm tra một số mẹo để bắt đầu tập thể dục:
- 20 bài tập để làm ở nhà hoặc một mình
- Tập HIIT: 7 phút tập ở nhà
- Sáu mẹo bền vững cho bài tập của bạn
Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ em?
Các cách để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em rất đa dạng, nhưng nhìn chung, tất cả đều bao gồm một chế độ ăn uống điều độ và một thói quen tập thể dục cân bằng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng có thể có mối liên hệ giữa thời gian bú mẹ và xu hướng béo phì của trẻ - trẻ bú mẹ càng lâu thì càng ít có nguy cơ bị béo phì. Hẹn khám định kỳ, ít nhất một lần mỗi năm, với bác sĩ nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng hãy trở thành một tấm gương tốt và quan tâm đến thói quen ăn uống và tập thể dục của bản thân và không bao giờ sử dụng thực phẩm (đặc biệt là đồ ăn nhẹ và đồ ngọt) như một con bài mặc cả - bạn nên làm điều này bằng tiền, vì vậy bạn đã dạy những điều cơ bản về tài chính giáo dục.
