lovesouthernsocial.com

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải tốn tiền mua thuốc trị đau cơ ở hiệu thuốc? Tìm hiểu một công thức tự chế và tránh các hóa chất độc hại

Hình ảnh: Massimo Sartirana trên Unsplash

Bạn đã quyết định thay đổi thói quen và có một thói quen lành mạnh? Tuyệt, nhưng muốn chạy 10 km ngay lập tức có thể không phải là một ý kiến ​​hay. Điều quan trọng là phải đo lượng bài tập thể dục mà cơ thể bạn có thể xử lý và tăng dần khối lượng luyện tập, khi bạn tiếp tục hoặc bắt kịp tốc độ. Ngay cả khi bạn đã tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế hoặc huấn luyện viên thể chất, rỉ sét tích tụ trong nhiều năm của lối sống ít vận động có thể gây ra những vết thương nhỏ. Ngay cả ở những người tập luyện thường xuyên, thỉnh thoảng vẫn cảm thấy đau cơ - và đừng lo lắng, ở mức độ nhẹ là bình thường! Để giảm bớt sự khó chịu sau khi tập luyện hoặc giúp bạn trở lại thói quen tập thể dục, bạn có thể biết cách tự chế thuốc giảm đau cơ cho mình.

• 20 bài tập để làm ở nhà hoặc một mình

Thuốc tân dược, ngoài việc đắt tiền, còn chứa các chất hóa học có thể gây phản ứng bất lợi cho cơ thể. Trong trường hợp các loại kem và thuốc mỡ dùng để giảm đau cơ vẫn còn vấn đề về mùi thơm, có thể gây dị ứng ở những người bị viêm mũi hoặc nhạy cảm hơn. Tìm hiểu thêm trong các bài viết: "Nhận biết các chất chính nên tránh trong mỹ phẩm và sản phẩm vệ sinh" và "Thuốc là gì? Tìm hiểu sự khác biệt, chủng loại và cách chúng hoạt động".

Nhưng hãy bình tĩnh: không có lý do gì để hoảng sợ. Đừng bỏ tập vì sợ có thể bị đau cơ sau. Hãy cùng giúp bạn kiên trì với mẹo nhỏ này để biết cách làm thuốc giảm đau cơ tự chế không có hóa chất độc hại nhé.

Thuốc trị đau cơ

Thành phần

• Một nửa cốc dầu dừa chưa tinh chế hoặc dầu jojoba;
• Hai thìa cà phê sáp ong;
• Mười đến hai mươi giọt tinh dầu - ở đây nó phụ thuộc vào mức độ mạnh mẽ của bạn muốn thuốc mỡ của mình. Dầu cây bạc hà, bạch đàn và cây trà được khuyên dùng nhiều nhất để điều trị các cơ;
• Một hộp để lưu trữ (bạn có thể tái sử dụng lọ thủy tinh cho mục đích này).

Phương pháp chuẩn bị

Đun nóng dầu dừa và sáp ong trong chảo. Khuyến khích sử dụng kỹ thuật bain-marie. Trộn đều - và không ngừng trộn! - cho đến khi mọi thứ đều tan chảy và đồng nhất. Thêm các giọt tinh dầu - để giảm đau mạnh hơn, chúng tôi khuyên bạn nên tăng lượng dầu bạc hà. Tiếp tục khuấy cho đến khi mọi thứ được trộn đều và khi vẫn còn nóng, đổ các thứ vào nồi. Để kem nguội (thậm chí có thể cho vào tủ lạnh). Kem sẽ cứng lại nhưng sẽ ở dạng lỏng khi tiếp xúc với da.

Mặc dù là một công thức tự chế với ít hóa chất hơn, bạn nên bắt đầu từng chút một khi sử dụng thuốc trị đau cơ để tránh phản ứng dị ứng của cơ thể có thể xảy ra với các chất này. Bôi một ít thuốc lên một vùng da nhỏ và đợi ít nhất 20 phút để kiểm tra dị ứng.

Thực hiện nhanh chóng, phương pháp điều trị đau cơ tại nhà này có kết cấu gần giống với thuốc mỡ hoặc kem và có thể bảo quản đến sáu tháng, miễn là được giữ ở nơi khô ráo, thoáng mát. Phương thuốc này có hiệu quả chống lại cơn đau và căng cơ, cũng như các vết bầm tím và đau khớp.

Các thành phần của phương thuốc này có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng vật lý và cửa hàng thực phẩm sức khỏe trực tuyến, bạn thậm chí có thể tìm thấy một số chúng tại cửa hàng eCycle, trong phần tinh dầu và dầu thực vật. Đồng thời học cách làm dầu dừa của riêng bạn. Cũng hiểu tinh dầu dùng để làm gì.