Trà thời kỳ mãn kinh: lựa chọn thay thế để giảm triệu chứng
Nhân sâm, trà xanh, hoa cúc và đương quy là một số loại trà có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh
Hình ảnh chứng khoán Snap được cung cấp bởi Pixabay
Trà thời kỳ mãn kinh có thể dùng để thay thế hoặc bổ sung cho các hình thức trị liệu khác để làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của bất kỳ người phụ nữ nào.
- Tinh dầu: Lựa chọn thay thế trong điều trị mãn kinh tự nhiên
Hầu hết phụ nữ bắt đầu trải qua các triệu chứng tiền mãn kinh trong độ tuổi từ 40 đến 50, mặc dù nó có thể xảy ra sớm hơn trong một số trường hợp.
Thời kỳ mãn kinh được đánh dấu bằng sự vắng mặt tự nhiên của chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng thời gian 12 tháng liên tục. Đây cũng là thời điểm lượng hormone sản sinh ra của người phụ nữ giảm chậm lại. Trong thời kỳ mãn kinh, sự cân bằng giữa các hormone estrogen, progesterone và testosterone thay đổi, làm xuất hiện các triệu chứng như bốc hỏa và thay đổi tâm trạng. Các triệu chứng này bắt đầu giảm bớt khi thời kỳ mãn kinh trưởng thành.
Trà thời kỳ mãn kinh
Có điều trị nội tiết tố để giảm các triệu chứng mãn kinh, nhưng một số người có thể gặp các tác dụng phụ không mong muốn và các biến chứng nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm các loại trà dành cho thời kỳ mãn kinh và các loại phương pháp điều trị tự nhiên khác trở nên lớn hơn bao giờ hết.
Dưới đây là danh sách các loại trà dành cho thời kỳ mãn kinh nên được pha theo tỷ lệ một muỗng canh thảo mộc với một cốc nước nóng:
St. Kitt's wort (cohosh đen)
Hình ảnh: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh của Schnobby được cấp phép theo CC-BY-SA-3.0
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà wort St. Kitts có thể giúp giảm khô âm đạo và bốc hỏa do mãn kinh. Nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà có hiệu quả hơn đối với phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm.
St. Kitts 'wort cũng có thể được thực hiện ở dạng thuốc viên. Trà không thích hợp cho phụ nữ mang thai hoặc những người đang điều trị huyết áp hoặc các vấn đề về gan.
trà nhân sâm
Hình ảnh: Viện Ngôn ngữ Quốc gia Hàn Quốc, Insam (nhân sâm), CC BY-SA 2.5
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hồng sâm có thể làm tăng hưng phấn ở phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, nó còn giúp giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng hồng sâm có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ mãn kinh.
Bạn có thể uống trà nhân sâm hàng ngày vì những lợi ích của nó trong thời kỳ mãn kinh.
Trà đương quy (bạch chỉ) và hoa cúc
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của đương quy và hoa cúc có thể làm giảm các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh lên đến 96%.
trà dâu đen
Hình ảnh: Amora a fruit by Campola được cấp phép theo CC-BY-3.0
Trà lá dâu đen cũng được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, đau đầu và kích thích xảy ra trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Điều này là do sự hiện diện của flavonoid, đặc biệt là isoflavone.
Trà xanh
hình ảnh raoyi163 được cung cấp bởi Pixabay
Một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí khoa học Elsevir cho thấy trà xanh có thể là một cách hiệu quả để tăng cường sự trao đổi chất của xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.
Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa và caffein trong nó giúp tăng cường trao đổi chất, giúp chống lại sự tăng cân mà nhiều phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh. Phiên bản trà xanh đã khử caffein có thể là một sự thay thế cho những phụ nữ muốn tránh các vấn đề về giấc ngủ.
Bạch quả
Hình ảnh Matthias Böckel được cung cấp bởi Pixabay
Ginkgo biloba chứa phytoestrogen và có thể làm tăng mức độ estrogen, cải thiện tự nhiên sự mất cân bằng nội tiết tố thời kỳ mãn kinh.
Một nghiên cứu cho rằng ginkgo biloba có thể cải thiện các triệu chứng PMS và sự biến động tâm trạng có thể xảy ra trước và trong thời kỳ mãn kinh. Loại thảo mộc này có thể can thiệp vào quá trình đông máu, nhưng là một loại trà để sử dụng trong thời gian ngắn, nó có nguy cơ thấp.
- Tinh dầu: Lựa chọn thay thế trong điều trị mãn kinh tự nhiên
