lovesouthernsocial.com

Hiểu các mẹo và biện pháp phòng ngừa về cách làm giảm kinh nguyệt

Hình ảnh unplash của Paweł Czerwiński

Trước khi tìm hiểu cách làm kinh nguyệt ra ít, cần phải chú ý một số lưu ý, vì những chất làm kinh nguyệt ra ít hay còn gọi là emmenagogues cũng có tác dụng phá thai. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ mình có thai, hãy lưu ý những lời khuyên sau đây có thể có tác dụng phá thai. Điều quan trọng là luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Làm thế nào để làm cho kỳ kinh nguyệt của bạn giảm xuống

Sử dụng Dong whi

NS Đồng nào là một loại cây phổ biến ở Trung Quốc, nhưng nó cũng có thể được tìm thấy ở Brazil. Theo một nghiên cứu, nó giúp làm giảm kinh nguyệt vì nó cải thiện lưu lượng máu và kích thích các cơ tử cung.

• Trà thời kỳ mãn kinh: lựa chọn thay thế để giảm triệu chứng

truyền pennyroyal

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng pennyroyals có một hành động emmenagogue. Thuộc họ bạc hà, nó cũng giúp giảm buồn nôn, thường là triệu chứng của kinh nguyệt ở một số phụ nữ.

Một bài báo được đánh giá bởi một bác sĩ và xuất bản trên cổng thông tin đường sức khỏe vẫn đưa ra các mẹo sau:

Thư giãn

Căng thẳng có thể làm chậm kinh, vì vậy nếu bạn muốn giảm kinh nguyệt, hãy cố gắng thư giãn bằng cách giảm bớt khối lượng công việc, làm việc gì đó mà bạn yêu thích, ngâm mình trong bồn nước nóng thư giãn dưới ánh nến và xông hương tinh dầu hoặc tập thiền. Hơi nóng từ bồn tắm cũng có thể làm giảm kinh nguyệt, vì nó làm tăng lưu lượng máu.

• Bồn ngâm chân tự chế: lợi ích và cách thực hiện
• Lợi ích của thiền

quan hệ tình dục

Trong khi giao hợp (có hoặc không có thâm nhập), cơ thể nóng lên, và nếu đang đạt khoái cảm, tử cung sẽ giãn ra, tạo ra một khoảng chân không có thể kéo máu kinh xuống dưới.

giảm tập thể dục

Tập thể dục nhiều có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Nếu bạn nâng tạ hoặc tập luyện chăm chỉ hàng ngày, đây có thể là lý do khiến bạn bị trễ kinh.