lovesouthernsocial.com

Nhìn cây qua cửa sổ, trồng cây trong nhà hoặc lắng nghe tiếng chim hót có thể làm giảm bớt căng thẳng của cuộc sống hàng ngày

Thật khó tin do hoàn cảnh sống của loài người ngày nay, đặc biệt là ở các thành phố lớn, loài người đã dành 99% sự tồn tại của mình để tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên. Tính đến điều này, không quá phức tạp để hiểu rằng tiếp xúc với màu xanh của cây cối, với tiếng hót của chim và với cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp, có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện hiệu suất và tâm trạng, đồng thời dễ dàng và giảm cơ hội phát triển trí tuệ. bệnh tật.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu phân tích những lợi ích mà thiên nhiên mang lại, cho dù thông qua vitamin, nhiệt hay cảm giác tự do đơn giản mà tiếp xúc mang lại cho chúng ta, thực tế là lợi ích của thiên nhiên đối với sức khỏe là rất nhiều.

Năm 1984, Robert Ulrich báo cáo rằng những bệnh nhân tại một bệnh viện ở Pennsylvania, Hoa Kỳ, những người được đưa vào phòng nhìn ra cây cối, cho thấy sự cải thiện nhanh hơn, ngoài việc tâm trạng tốt hơn và cần liều thuốc thấp hơn. Trong khi đó, những bệnh nhân ở những phòng có cửa sổ đối diện với bức tường gạch bị biến chứng, thời gian nằm viện lâu hơn và nhân viên bệnh viện phàn nàn nhiều hơn. Gần 100 năm trước đó, vào năm 1889, Van Gogh đã báo cáo những lợi ích mà việc tiếp xúc với thiên nhiên và khắc họa nó trong tranh đã mang lại cho sức khỏe tâm thần của ông, trong khi ông tự nguyện nhập viện để điều trị chứng rối loạn lưỡng cực của mình.

Trong số những lợi thế mà thiên nhiên mang lại, có thể dễ dàng kể đến:

• Ảnh hưởng của thiên nhiên giúp phục hồi não bộ khỏi những mệt mỏi do làm việc, học tập,… nâng cao hiệu suất làm việc và sự hài lòng;
• Khi được kết hợp trong thiết kế của các tòa nhà, cung cấp môi trường yên tĩnh, truyền cảm hứng và kích thích sự học hỏi và tò mò;
• Cung cấp không gian tuyệt vời cho các hoạt động thể chất, giúp cải thiện chức năng học tập, trí nhớ và nhận thức;
• Các hoạt động ngoài trời có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ, căng thẳng và trầm cảm;
• Tiếp xúc với thiên nhiên giúp trẻ phát triển, khuyến khích trí tưởng tượng, sáng tạo và tương tác xã hội;
• Nó làm giảm các triệu chứng của ADD (Rối loạn giảm chú ý) ở trẻ em và cũng có thể làm giảm việc sử dụng thuốc.

Trong thành phố, bộ não của chúng ta được kích thích liên tục. Giao thông, ngọn hải đăng, người đi bộ, người bán hàng, tất cả những thứ này đang "gào thét" với bộ não của chúng ta, trong một cuộc cạnh tranh giành sự chú ý. Không lâu sau, anh ấy mệt mỏi và có thể bắt đầu bị mất trí nhớ. Một tia sáng xanh nho nhỏ đã mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho não bộ, giúp não bộ thoát khỏi tất cả sự điên rồ của thành thị.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong môi trường có sự hiện diện tối thiểu của tự nhiên, không chỉ hiệu suất mà sự tập trung vào nhiệm vụ hiện tại cũng lớn hơn. Cho dù sự hiện diện này là tự nhiên hay nhân tạo, nó gây ra một phản ứng tự động trong não của chúng ta, nhận biết và chấp nhận sự nhẹ nhõm này. Trong văn phòng không có cửa sổ, mọi người không hài lòng với công việc hơn, ốm đau thường xuyên hơn và bỏ lỡ nhiều hơn, với mức độ lo lắng và căng thẳng cao, đặc trưng của hội chứng tòa nhà ốm yếu, được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận là yếu tố xanh, người lao động hài lòng hơn với công việc của họ, kiên nhẫn hơn và ít bệnh tật hơn. Và, ở trường học, học sinh và tôi tham gia các lớp học trong các phòng nhìn ra thiên nhiên có điểm tốt hơn và tập trung hơn.

Đối với trẻ em, vui chơi ngoài trời, ngoài việc kích thích trí tưởng tượng và óc sáng tạo, còn gây ra cảm giác tự do, giải phóng bộ não của chúng, trong chốc lát, khỏi những kích thích liên tục của thành phố. Điều này cũng đúng với những người mắc chứng ADD, trong một môi trường tự nhiên và cởi mở hơn, họ cảm thấy ít áp lực và kích thích hơn. Ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, những nơi thoáng đãng với nhiều loại thực vật, màu sắc, mùi và cách bố trí sẽ gây ra những tình huống tích cực. Điều tương tự cũng xảy ra đối với những bệnh nhân bị sa sút trí tuệ và trầm cảm, mang lại một sự phân tâm yên bình.

Với tất cả dữ liệu này, câu hỏi được đặt ra, liệu công nghệ có thể thay thế tự nhiên? Màn hình truyền cảnh quan có tác dụng tương tự không? Và một cây nhựa tốt, nó có thể thay thế cây thật không?

Rõ ràng, về tác dụng đối với não, câu trả lời là có. Màn hình sẽ mang lại cảm giác khỏe khoắn nhưng ở cường độ thấp hơn. Lý tưởng nhất là tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên, dù ở ngoài trời hay qua cửa sổ, dù là trong cánh đồng và khu rừng hay trong công viên, quảng trường và vườn. Tốt hơn là nên để sử dụng công nghệ giả thực vật trong những môi trường cực kỳ xa với tự nhiên, chẳng hạn như tàu ngầm và tàu vũ trụ.

---