lovesouthernsocial.com

Dầu hoa anh thảo có thể được sử dụng để chăm sóc da, huyết áp, các triệu chứng mãn kinh, sức khỏe tim mạch và PMS.

Hình ảnh: Primula farinosa của BerndH được cấp phép theo CC-BY-SA-3.0

Dầu Primula

Dầu hoa anh thảo được làm từ hạt của cây thuộc chi thực vật Primula L., tạo thành hơn 400 loài thuộc họ Primulacea.

Các loại hoa anh thảo khác nhau có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, và theo truyền thống loại cây này được sử dụng để điều trị các vấn đề về da, mãn kinh và các triệu chứng PMS, huyết áp cao, đau xương, trong số các công dụng khác. Hiểu và học cách sử dụng dầu hoa anh thảo để mang lại lợi ích cho bạn.

• Dầu thực vật: chiết xuất, lợi ích và cách thu nhận

Dầu hoa anh thảo để làm gì?

Hình ảnh: Primula hortensis, của André Karwath hay còn gọi là Aka, được cấp phép theo CC-BY-SA-2.5

Do sự hiện diện của axit gamma-linolenic (GLA) - một axit béo omega-6 cũng được tìm thấy trong các loại dầu thực vật khác - dầu hoa anh thảo mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Giúp cải thiện viêm môi xerotic (viêm môi)

Theo một nghiên cứu được công bố bởi PubMed, dầu hoa anh thảo có thể giúp giảm viêm môi, một tình trạng gây viêm và đau môi do sử dụng thuốc isotretinoin (Accutane). Để cải thiện tình trạng viêm môi, những người tham gia nghiên cứu đã nhận sáu viên nang 450 miligam (mg) dầu hoa anh thảo ba lần một ngày trong tám tuần.

Điều trị bệnh chàm (viêm da)

Ngoài Hoa Kỳ, một số quốc gia đã chấp thuận việc sử dụng dầu hoa anh thảo để điều trị bệnh chàm, một tình trạng viêm da.

Theo một nghiên cứu, GLA có trong dầu hoa anh thảo có thể cải thiện tình trạng viêm da. Ngược lại, một đánh giá khác kết luận rằng việc uống dầu hoa anh thảo không cải thiện bệnh chàm và không phải là một phương pháp điều trị hiệu quả (đánh giá này đã không xem xét hiệu quả của việc sử dụng tại chỗ (trực tiếp trên da) của dầu hoa anh thảo để điều trị bệnh chàm).

Trong nghiên cứu mới nhất, những người tham gia nhận được một đến bốn viên nang dầu hoa anh thảo hai lần một ngày trong 12 tuần.

Để sử dụng tại chỗ như một phương pháp điều trị viêm da, bạn có thể thoa 1 ml hỗn hợp dầu vận chuyển (dầu dừa, dầu hạt nho, trong số những loại khác) theo tỷ lệ 80% dầu vận chuyển và 20% dầu hoa anh thảo lên da hai lần một ngày. trong tối đa bốn tháng.

• Dầu dừa: lợi ích, nó là gì và làm thế nào để sử dụng nó
• Dầu hạt nho: lợi ích và cách sử dụng

Cải thiện độ đàn hồi của da, dưỡng ẩm và săn chắc

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, bổ sung dầu hoa anh thảo qua đường uống giúp cải thiện độ đàn hồi, dưỡng ẩm và săn chắc của da. Theo nghiên cứu, GLA trong dầu hoa anh thảo là thành phần cho phép da tái cấu trúc và duy trì các chức năng của nó. Và bởi vì da không thể tự sản xuất GLA, các nhà nghiên cứu tin rằng việc tiêu thụ dầu hoa anh thảo (giàu GLA) giúp giữ cho làn da khỏe mạnh toàn diện.

• Làm sạch da tự chế năm bước
• Kem dưỡng ẩm: ba công thức tự chế
• Cách làm sữa rửa mặt tự nhiên với hai nguyên liệu

Để có được những lợi ích của dầu hoa anh thảo, bạn nên uống 500 mg viên nang dầu hoa anh thảo ba lần một ngày trong tối đa 12 tuần.

Cải thiện các triệu chứng PMS

Một nghiên cứu khác được xuất bản bởi PubMed cho thấy rằng dầu hoa anh thảo có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như trầm cảm, cáu kỉnh và đầy hơi. Các nhà nghiên cứu tin rằng những phụ nữ nhạy cảm với mức bình thường của prolactin trong cơ thể sẽ bị đau nhiều hơn và GLA trong dầu hoa anh thảo chuyển đổi thành một chất cơ thể (prostaglandin E1) giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.

• PMS: thực phẩm chống lại hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng
• Các công thức khắc phục tự nhiên cho PMS

Để sử dụng dầu hoa anh thảo để chống lại các triệu chứng của PMS, bạn nên uống sáu đến 12 viên nang (500 mg đến 6.000 mg) một đến bốn lần một ngày trong tối đa mười tháng. Bắt đầu với liều thấp nhất có thể và tăng lên khi cần thiết để giảm các triệu chứng.

Giảm đau vú

Theo một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Đánh giá thuốcGLA trong dầu hoa anh thảo làm giảm viêm và giúp ức chế các prostaglandin gây đau vú. Nghiên cứu cho thấy rằng việc uống dầu hoa anh thảo và vitamin E với liều lượng hàng ngày trong sáu tháng sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vú.

• Vitamin: loại, nhu cầu và thời gian hấp thụ

Để giảm đau vú, bạn nên dùng một đến ba gam hoặc 2,4 ml dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong sáu tháng. Bạn cũng có thể bổ sung 1.200 mg vitamin E cùng với dầu hoa anh thảo trong sáu tháng.

Làm giảm cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh

Dầu hoa anh thảo cũng có thể làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh, một trong những triệu chứng không mong muốn nhất của giai đoạn này của cuộc đời.

• Thời kỳ mãn kinh: các triệu chứng, ảnh hưởng và nguyên nhân
• Trà thời kỳ mãn kinh: lựa chọn thay thế để giảm triệu chứng
• Tinh dầu: Lựa chọn thay thế trong điều trị mãn kinh tự nhiên

Theo một đánh giá được xuất bản bởi Tạp chí của Hiệp hội Dược sĩ Hoa Kỳ, không có đủ bằng chứng cho thấy các loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như dầu hoa anh thảo, giúp giảm bớt các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, một nghiên cứu sau đó cho thấy những phụ nữ dùng 500 mg dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong sáu tuần ít bị bốc hỏa hơn và ít dữ dội hơn. Những phụ nữ trong nghiên cứu cũng cho thấy sự cải thiện trong đời sống tình dục và các mối quan hệ xã hội của họ.

Để có được loại lợi ích này từ dầu hoa anh thảo, bạn nên tiêu thụ 500 mg dầu hoa anh thảo hai lần một ngày trong sáu tuần.

Có thể giúp giảm huyết áp cao

Theo một nghiên cứu được công bố bởi PubMed CentralDầu hoa anh thảo có thể làm giảm huyết áp tâm thu 4%. Các nhà nghiên cứu cho rằng mức giảm này có ý nghĩa lâm sàng.

Tuy nhiên, một đánh giá kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định liệu dầu hoa anh thảo có giúp giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ hoặc tiền sản giật (một tình trạng nghiêm trọng có huyết áp cao trong và sau khi mang thai là một trong các triệu chứng). .

Để giúp giảm huyết áp, nên dùng liều 500 mg dầu hoa anh thảo hai lần một ngày dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc bác sĩ. Không nên ăn dầu hoa anh thảo cùng với các chất bổ sung hoặc thuốc làm giảm huyết áp khác.

Góp phần vào sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu được xuất bản bởi PubMed Central kết luận rằng dầu hoa anh thảo có khả năng chống viêm và giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, các tình trạng liên quan đến bệnh tim.

Dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc bác sĩ, uống 10 đến 30 ml dầu hoa anh thảo trong bốn tháng. Hãy cẩn thận nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với các loại thuốc khác ảnh hưởng đến tim mạch.

Cải thiện tình trạng đau nhức xương

Đau xương thường do viêm khớp dạng thấp, một chứng rối loạn viêm mãn tính gây ra. Theo một đánh giá được xuất bản bởi Thư viện Cochrane, GLA có trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng làm giảm các cơn đau do viêm khớp dạng thấp mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

• Đau chân: nó có thể là gì và làm thế nào để giảm nó

Để có được loại lợi ích này, bạn nên dùng từ 560 đến 6.000 mg dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.

Tác dụng phụ và rủi ro của dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo được coi là an toàn cho hầu hết những người sử dụng nó trong thời gian ngắn hạn; Tuy nhiên, về lâu dài, dầu hoa anh thảo vẫn chưa được chứng minh là an toàn.

Các tác dụng phụ quan sát được của dầu hoa anh thảo thường nhẹ và có thể bao gồm:

• đau bụng
• đau đầu
• bệnh tiêu chảy

Dùng càng ít dầu hoa anh thảo càng tốt có thể giúp tránh các tác dụng phụ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, dầu hoa anh thảo có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là:

• viêm bàn tay và bàn chân
• phát ban
• khó thở
• thở khò khè

Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, hãy tránh dùng dầu hoa anh thảo vì nó có thể làm tăng chảy máu.

Dầu hoa anh thảo đã được sử dụng để giúp chuẩn bị cổ tử cung cho quá trình sinh nở. Nhưng theo Phòng khám Mayo, một nghiên cứu báo cáo rằng uống dầu hoa anh thảo làm chậm quá trình giãn nở miệng và tăng thời gian chuyển dạ. Không có đủ nghiên cứu về sự an toàn của việc sử dụng dầu hoa anh thảo trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.

Có bằng chứng cho thấy dầu hoa anh thảo có thể có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, hãy xem xét điều trị y tế thông thường.