lovesouthernsocial.com

Huyết áp thấp tạo ra các triệu chứng có thể nguy hiểm và cần được chú ý nhiều như huyết áp cao được biết đến nhiều hơn.

Hình ảnh của Marcelo Leal trong Unsplash

Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, xảy ra khi áp suất đạt 9 x 6 (90 mm thủy ngân - mmHg - bằng 60 mmHg) hoặc thấp hơn. Ở hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh, huyết áp thấp không có triệu chứng hoặc vấn đề gì - và những người tập thể dục thường xuyên có thể bị huyết áp thấp hơn mức được coi là bình thường. Các triệu chứng huyết áp thấp được cảm nhận khi không có đủ máu chảy đến não và các cơ quan quan trọng khác. Khi các triệu chứng xuất hiện, chúng có thể là:

• Cảm giác yếu đuối;
• chóng mặt và nhức đầu;
• Tìm kiếm tối tăm;
• Ngất xỉu;
• Ngủ;
• Sự mệt mỏi;
• Mờ mắt;
• Buồn nôn và ói mửa;
• phân đen;
• Da lạnh, sần sùi;
• Nhịp tim nhanh và không đều.

Nguyên nhân huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể do một số nguyên nhân, trong số đó là:

• Thai kỳ;
• Mất nước;
• Nhiệt quá mức;
• Thức ăn ít muối;
• Hạ đường huyết;
• Sự chảy máu;
• Thiếu máu do thiếu vitamin B2 và axit folic;
• Vấn đề tim mạch;
• Các vấn đề về nội tiết;
• Đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài;
• Đứng dậy trong một thời gian dài;
• Căng thẳng;
• Các vấn đề về nội tiết tố;
• Một số loại thuốc.

Làm gì khi áp suất giảm?

Hình ảnh: Hush Naidoo trên Unsplash

Đặt người huyết áp thấp nằm, kê cao hai chân, tốt nhất là đặt trên ghế, để chân cao hơn phần còn lại của cơ thể và ở nơi thoáng khí. Nâng cao chân giúp máu lưu thông trở lại não và tim nhanh hơn, bình thường hóa áp suất.

Cho người bệnh ăn một số thức ăn mặn - tránh ăn trực tiếp muối, vì đây có thể là cơn cao huyết áp, đôi khi có các triệu chứng tương tự. Ăn một chiếc bánh quy mặn, có chứa natri cũng như cacbohydrat, hoặc uống một cốc nước với một ít muối, giúp phục hồi lượng nước trong cơ thể, là những lựa chọn tốt.

Sự đối xử

Gặp bác sĩ hoặc bác sĩ để đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn - thường họ sẽ thay đổi hoặc ngừng các loại thuốc làm giảm huyết áp hoặc kê đơn thuốc để điều trị vấn đề gây ra huyết áp thấp. Cũng tìm hiểu về một số phương pháp khắc phục tự nhiên giúp huyết áp của bạn tăng lên.

Hàng ngày, nếu bạn được chẩn đoán bị huyết áp thấp hoặc bị hạ huyết áp từng cơn, hãy uống nhiều nước và thức ăn mặn. Uống nước sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể và loại bỏ lượng muối tiêu thụ quá nhiều, ngăn ngừa tình trạng sưng tấy. Cố gắng ăn các bữa ăn nhẹ và trong khoảng thời gian nhỏ với thức ăn mặn, chẳng hạn như bánh mì sandwich tự nhiên, đậu rang và mặn hoặc thậm chí thức ăn mặn nướng (tránh thức ăn chiên vào thời điểm huyết áp thấp).

Một mẹo nhỏ là ăn một phần nhỏ đậu phộng rang muối giữa các bữa ăn hoặc tận dụng cơ hội để tiêu thụ một số hạt bí ngô, giúp điều hòa huyết áp. Cẩn thận với quá nhiều đồ ngọt, chúng có thể khiến các triệu chứng trầm trọng hơn và gây tăng đường huyết.

Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của hạt bí ngô trong video này:

---