lovesouthernsocial.com

Những thay đổi nội tiết tố sau tuổi dậy thì và tiền mãn kinh được gọi là chu kỳ kinh nguyệt

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Tim Marshall hiện có trên Unsplash

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên mà hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đều trải qua. Mỗi tháng, sau khi bước qua tuổi dậy thì và trước khi mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua một số thay đổi sinh học. Những thay đổi này xảy ra thông qua sự biến đổi nội tiết tố và được chia thành bốn giai đoạn (kinh nguyệt, nang trứng, rụng trứng và hoàng thể), nhận tên là chu kỳ kinh nguyệt.

• Thời kỳ mãn kinh: các triệu chứng, ảnh hưởng và nguyên nhân

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, một quả trứng được phát triển và phóng thích từ buồng trứng. Tử cung tích tụ một lớp niêm mạc gọi là nội mạc tử cung, và nếu trứng không thụ tinh với tinh trùng (để bắt đầu mang thai), niêm mạc tử cung sẽ bị tống ra ngoài trong kỳ kinh nguyệt. Sau đó, chu kỳ lại bắt đầu.

• Các triệu chứng mang thai: Dấu hiệu đầu tiên
• Làm thế nào để mang thai: 16 mẹo tự nhiên

Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

giai đoạn kinh nguyệt

Giai đoạn hành kinh là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng được coi là ngày bắt đầu của kỳ kinh nguyệt.

Giai đoạn này bắt đầu khi trứng từ chu kỳ trước chưa thụ tinh với bất kỳ tinh trùng nào. Bởi vì quá trình mang thai không xảy ra, nồng độ của các hormone estrogen và progesterone giảm xuống.

Lớp niêm mạc tử cung dày có nhiệm vụ hỗ trợ mang thai không còn cần thiết nữa, vì vậy nó sẽ được tống ra ngoài bằng các cơn co thắt tử cung và thoát ra ngoài qua đường âm đạo. Trong thời kỳ kinh nguyệt, một sự kết hợp của máu, chất nhầy và mô từ tử cung được tống ra ngoài.

Giai đoạn này thường kèm theo các triệu chứng như:

• Chuột rút
• Sưng và đau ở vú
• sưng bụng
• tâm trạng lâng lâng
• Cáu gắt
• Nhức đầu
• Mệt mỏi
• Đau thắt lưng (đau thắt lưng)

• Trà quế rất tốt để giảm đau bụng kinh

Trung bình, phụ nữ trong giai đoạn hành kinh từ ba đến bảy ngày. Một số có chu kỳ kinh nguyệt dài hơn những người khác.

giai đoạn nang trứng

Giai đoạn nang trứng bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh (do đó có một số trùng lặp với giai đoạn kinh nguyệt) và kết thúc khi đến kỳ rụng trứng.

Giai đoạn này bắt đầu khi vùng dưới đồi gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng hormone kích thích nang trứng (FSH). Hormone này kích thích buồng trứng sản xuất khoảng 5 đến 20 túi nhỏ được gọi là nang trứng. Mỗi nang chứa một trứng chưa trưởng thành.

Chỉ những quả trứng khỏe mạnh nhất mới trưởng thành. Trong những trường hợp hiếm hoi, một người phụ nữ có thể có hai quả trứng trưởng thành. Phần còn lại của các nang sẽ được cơ thể tái hấp thu.

Các nang trứng trưởng thành kích hoạt một lượng estrogen tăng lên làm dày niêm mạc tử cung. Điều này tạo ra một môi trường giàu chất dinh dưỡng cho phôi thai phát triển.

Giai đoạn nang noãn trung bình kéo dài khoảng 16 ngày. Nó có thể thay đổi từ 11 đến 27 ngày, tùy thuộc vào chu kỳ và có chất nhầy âm đạo hơi nhão, không có nhiều độ đặc và độ đàn hồi.

giai đoạn rụng trứng

Sự gia tăng nồng độ estrogen trong giai đoạn nang trứng sẽ kích hoạt tuyến yên tiết ra hormone hoàng thể hóa (LH). Đây là những gì bắt đầu quá trình rụng trứng.

Quá trình rụng trứng xảy ra khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành. Trứng di chuyển qua các ống dẫn trứng về phía tử cung để thụ tinh với tinh trùng.

Giai đoạn rụng trứng là thời điểm duy nhất trong toàn bộ chu kỳ khi người phụ nữ có khả năng sinh sản. Nó chỉ kéo dài khoảng 24 giờ và có các triệu chứng như:

• Tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể cơ bản;
• Chất nhầy âm đạo trong suốt tương tự như lòng trắng trứng.

Quá trình rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 nếu người phụ nữ có chu kỳ 28 ngày - ngay giữa chu kỳ kinh nguyệt. Kéo dài khoảng 24 giờ. Sau một ngày, trứng sẽ chết hoặc tiêu biến nếu không được thụ tinh.

• Thời kỳ dễ thụ thai là gì và cách tính

giai đoạn hoàng thể

Sau khi nang trứng giải phóng trứng, nó sẽ trở thành thể vàng. Cấu trúc này giải phóng các hormone, chủ yếu là progesterone và một số estrogen. Nội tiết tố tăng lên giữ cho niêm mạc tử cung dày và sẵn sàng cho trứng đã thụ tinh làm tổ.

Nếu phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất gonadotropin màng đệm ở người (hCG). Hormone này dễ dàng được phát hiện trong que thử thai và xác nhận chẩn đoán. Nó giúp duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày.

Nếu người phụ nữ không mang thai, hoàng thể sẽ co lại và được tái hấp thu. Điều này dẫn đến giảm nồng độ estrogen và progesterone, khiến kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Lớp niêm mạc tử cung được giải phóng dưới hình thức kinh nguyệt trong kỳ kinh nguyệt.

Trong giai đoạn này, nếu người phụ nữ không mang thai, cô ấy có thể gặp các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Bao gồm các:

• Sưng tấy trong cơ thể;
• Sưng, đau hoặc đau vú;
• Thay đổi tâm trạng;
• Đau đầu;
• Tăng cân;
• Thay đổi ham muốn tình dục;
• Cảm giác thèm ăn do thức ăn hoặc mùi thơm;
• Khó ngủ.

Để tìm hiểu thêm về PMS, hãy xem bài viết: "PMS có nghĩa là gì, triệu chứng và cách điều trị".

Giai đoạn hoàng thể kéo dài từ 11 đến 17 ngày. Thời gian trung bình là 14 ngày và tiết ra chất nhầy âm đạo màu trắng nhão, tương tự như thuốc mỡ (điều này khác với dịch tiết âm đạo).

Xác định các vấn đề chung

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Một số phụ nữ hành kinh 28 ngày một lần mỗi tháng. Những người khác có chu kỳ kinh nguyệt không đều hơn. Một số phụ nữ chảy máu nhiều hơn hoặc trong nhiều ngày hơn những người khác.

Chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể thay đổi trong một số thời điểm nhất định của cuộc đời, và nó có thể trở nên bất thường hơn khi bạn gần đến thời kỳ mãn kinh.

• Biện pháp khắc phục thời kỳ mãn kinh: Bảy lựa chọn tự nhiên

Một cách để biết bạn có đang gặp vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt hay không là ghi lại và phân tích chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Viết ra khi chúng bắt đầu và kết thúc. Đồng thời ghi lại bất kỳ thay đổi nào về cảm giác và số ngày bạn bị chảy máu.

Bất kỳ yếu tố nào trong số này đều có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt:

• Thuốc tránh thai: có thể làm cho kỳ kinh ngắn hơn và nhẹ hơn;
• Mang thai: kinh nguyệt chấm dứt, một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai;
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): sự mất cân bằng nội tiết tố ngăn cản trứng phát triển bình thường trong buồng trứng, gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều;
• U xơ tử cung: không phải ung thư, có thể khiến kinh nguyệt kéo dài và khó khăn hơn bình thường;
• Rối loạn ăn uống: Chán ăn, ăn vô độ và các rối loạn ăn uống khác có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt và ngừng kinh.

Một số dấu hiệu cho thấy chu kỳ kinh nguyệt có vấn đề:

• Bạn đã bỏ kinh hoặc hết kinh hoàn toàn;
• Kinh nguyệt của bạn không đều;
• Bạn bị chảy máu trong hơn bảy ngày;
• Kinh nguyệt của bạn cách nhau dưới 21 ngày hoặc hơn 35 ngày;
• Bạn bị chảy máu giữa các kỳ kinh.

Nếu bạn có những vấn đề này hoặc các vấn đề khác với chu kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ kinh nguyệt của mình, hãy tìm trợ giúp y tế.