11 mẹo tự chế có tác dụng như một biện pháp khắc phục tình trạng trào ngược

Tìm hiểu về một số gợi ý phương pháp điều trị tại nhà có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược

Thuốc hồi lưu

Hình ảnh Miti trên Unsplash

Trào ngược axit hay bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là sự trở lại của thức ăn được tiêu thụ từ dạ dày vào thực quản và vào miệng, gây đau và viêm. Điều này xảy ra khi cơ được cho là ngăn axit dạ dày thoát ra khỏi nó không hoạt động bình thường.

Đôi khi bị nhầm lẫn với chứng ợ nóng, các triệu chứng trào ngược ảnh hưởng đến khoảng 50% dân số Hoa Kỳ. Ở Brazil, con số này thấp hơn: cứ 100 người Brazil thì có 12 người. Trong khi chứng ợ chua nhắc nhở bạn rằng bạn vừa ăn một chiếc bánh pizza mà cơ thể không giảm đi rất nhiều, thì bệnh trào ngược dạ dày thực quản là khi thức ăn, có chứa axit, chất chua và dịch tụy, đi ngược trở lại thực quản, gây ra vấn đề kéo dài nhiều lần. một tuần.

Các triệu chứng trào ngược bao gồm khàn tiếng, cảm giác có thức ăn nặng trong dạ dày, nóng rát, khó chịu, buồn nôn, ho, thở khò khè, các triệu chứng hen suyễn và men răng bị ăn mòn. Chúng cũng làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư thực quản.

Để ngăn trào ngược, hãy tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Một số trong số đó là: sô cô la, rượu, nicotin, caffein và thức ăn cay và béo.

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản, áp dụng một chế độ ăn kiêng chống trào ngược là một biện pháp tốt để tránh phải điều trị bệnh sớm. Trước khi chạy đến hiệu thuốc để tìm thuốc, hãy xem một số mẹo ở đây.

Các lựa chọn tự chế hoạt động như một biện pháp khắc phục tình trạng trào ngược

1. Giảm cân

phương pháp điều trị trào ngược dạ dày thực quản tại nhà

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của tôi yunmai, có sẵn trên Unsplash

Các nghiên cứu cho thấy rằng giảm 10% chất béo trong cơ thể của bạn có thể cải thiện các triệu chứng trào ngược axit.

2. Bắt đầu chế độ ăn kiêng trào ngược

Bước đầu tiên khi áp dụng chế độ ăn kiêng giúp kiểm soát trào ngược là tránh các loại thực phẩm nói trên. Tuy nhiên, thực phẩm tốt hay xấu có thể khác nhau ở mỗi người. Chú ý đến các triệu chứng và những gì bạn ăn hàng ngày.

3. Thử ăn hạnh nhân sống

Chúng tạo ra kiềm, một chất trung hòa các axit có trong cơ thể và bằng cách này, cân bằng độ pH của vùng dạ dày, ngoài ra còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

4. Uống hai ly nước ép nha đam nguyên chất mỗi ngày

Nước ép làm từ lô hội cải thiện tiêu hóa và lưu thông máu, giúp giải độc cơ thể và thậm chí giảm đau. Nước ép lô hội là một đồng minh tốt khác vì nó chứa một số vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B-complex, sắt, đồng, canxi, kali và mangan. Nhưng không mua các sản phẩm thực phẩm dựa trên lô hội, vì chúng không được Anvisa quản lý. Chỉ sử dụng nếu bạn trồng lô hội tại nhà.

5. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước nóng và nước chanh tươi

Uống những thức uống này khi bụng đói khoảng 15 hoặc 20 phút trước khi ăn. Bằng cách này, cơ thể có thể cân bằng nồng độ axit một cách tự nhiên, giúp ích rất nhiều cho bộ phận tiêu hóa.

6. Thử uống một thìa baking soda trong nửa cốc nước

Nó không ngon, nhưng nó có hiệu quả vì nó trung hòa axit trong dạ dày. Tìm hiểu thêm qua bài viết: “Dùng baking soda chữa ợ chua có hiệu quả không?”.

7. Uống 1 đến 2 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày

Vì nó có vị đắng và làm se, nên trộn nó với một ít mật ong hoặc chanh. Hỗn hợp này kích hoạt các enzym tiêu hóa và hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn tự nhiên.

8. Ăn một quả táo đỏ sau những bữa ăn không suôn sẻ

Giàu chất xơ hòa tan, táo giúp điều hòa ruột, có tác dụng chữa lành các trường hợp ợ chua, viêm dạ dày và loét, đồng thời tác động lên niêm mạc của hệ tiêu hóa.

9. Uống trà hoa cúc, bạc hà hoặc cỏ cà ri

Những loại trà này giúp giảm các triệu chứng trào ngược vì nó có tác dụng làm dịu dạ dày.

10. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn

Mặc dù nó không tốt cho răng của bạn nhưng nó làm tăng tiết nước bọt và giảm nồng độ axit trong thực quản.

11. Cố gắng ngủ quay mặt về phía bên trái

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Tiêu hóa Lâm sàng, ngủ nghiêng về bên phải có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, làm tăng các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tìm hiểu thêm về những ưu và nhược điểm của các tư thế ngủ trong bài viết: "Các tư thế ngủ: Ưu và nhược điểm của những điều phổ biến nhất".

Các mẹo khác cũng có giá trị để giảm các triệu chứng: ngừng hút thuốc; không mặc quần áo chật; không tập thể dục ngay sau bữa ăn; không nằm ngay sau bữa ăn (luôn luôn đợi khoảng ba giờ); nâng cao đầu giường nếu bạn bị trào ngược vào ban đêm. Và, tất nhiên, đây là những lời khuyên có thể hiệu quả đối với các triệu chứng ban đầu, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc bác sĩ.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found