Tinh dầu bạc hà: 25 lợi ích
Tinh dầu bạc hà làm thông thoáng đường mũi, tăng sinh lực, tốt cho tóc và các lợi ích khác
Hình ảnh: Tinh dầu của Kelly Sikkema có trên Unsplash
Tinh dầu bạc hà có một số cách sử dụng, có thể được uống và sử dụng trên da để làm dịu, giảm đau cơ, chống nhiễm trùng do vi khuẩn, trong số các lợi ích khác.
- Tinh dầu là gì?
Lợi ích của tinh dầu bạc hà
1. Giảm đau cơ
Tinh dầu bạc hà là một loại thuốc giảm đau tự nhiên rất hiệu quả giúp thư giãn cơ. Nó có thể được sử dụng để làm dịu đau lưng, cơ và đầu.
Một nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu bạc hà bôi tại chỗ giúp giảm đau liên quan đến đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ.
2. Thông mũi
Hít tinh dầu bạc hà giúp thông mũi và giảm viêm ở cổ họng. Bạc hà hoạt động như một loại thuốc long đờm và có thể giúp giảm cảm lạnh, ho, viêm xoang, hen suyễn và viêm phế quản.
3. Giảm đau khớp
Thoa một ít tinh dầu bạc hà trộn với tinh dầu oải hương giúp giảm đau khớp.
4. Giảm ăn uống vô độ
Hít tinh dầu bạc hà giúp xua đuổi cơn đói, mang lại cảm giác no. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán vào bữa tối hoặc thoa vài giọt lên thái dương hoặc ngực.
5. Nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên
Để có một giải pháp thay thế không độc hại cho các loại nước tăng lực nguy hiểm, hãy thêm một giọt tinh dầu bạc hà vào một lít nước trái cây hoặc trà. Nó mang lại tinh thần và có thể giúp những người bị hội chứng mệt mỏi mãn tính bằng cách cải thiện sự tập trung và tập trung.
6. Cải thiện vẻ ngoài của tóc
Thêm 2-3 giọt tinh dầu bạc hà vào dầu gội và dầu xả để kích thích da đầu, giúp tinh thần sảng khoái và tỉnh táo. Là một chất khử trùng mạnh mẽ, bạc hà cũng có thể giúp loại bỏ gàu và chấy.
7. Giảm dị ứng
Tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm các triệu chứng dị ứng do hít phải phấn hoa. Đó là vì nó giúp thông mũi.
8. Giúp bạn tập trung
Xịt một ít tinh dầu bạc hà vào áo sơ mi của con bạn trước giờ học hoặc nhỏ một giọt lên lưỡi hoặc dưới mũi của chúng để cải thiện sự tập trung và tỉnh táo.
9. Giảm ngứa
Nếu bạn đang chống lại cơn ngứa do viêm da tiếp xúc, hãy thoa một ít tinh dầu bạc hà trộn với tinh dầu oải hương để giảm ngứa.
10. Giảm sốt
Tinh dầu bạc hà là một phương pháp điều trị tự nhiên tuyệt vời để hạ sốt, đặc biệt là ở trẻ em. Để thực hiện, bạn trộn ba giọt tinh dầu bạc hà vào một thìa dầu dừa và thoa lên cổ và lòng bàn chân.
11. Chống thấm tự nhiên
Bọ ve không phải là loài côn trùng duy nhất ghét tinh dầu bạc hà. Trên thực tế, kiến, nhện, gián, muỗi và thậm chí cả chấy rận đều bị xua đuổi.
Một nghiên cứu được công bố ở Israel cho thấy thuốc chống muỗi tinh dầu hoàn toàn tự nhiên - là sự pha trộn của các loại tinh dầu của quế, eugenol, phong lữ, bạc hà và tía tô đất - nó là một chất xua đuổi tự nhiên tuyệt vời.
Một nghiên cứu khác cho thấy tinh dầu bạc hà chống muỗi trong 150 phút chỉ với 0,1 mL tinh dầu thoa lên cánh tay. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sau 150 phút, hiệu quả của tinh dầu bạc hà giảm dần và phải được thoa lại.
12. Cải thiện tình trạng viêm da
Tinh dầu bạc hà giúp giảm viêm da. Sự pha trộn của bạc hà và tinh dầu oải hương cũng có thể cải thiện bệnh chàm và bệnh vẩy nến khi bôi tại chỗ.
13. Giúp điều trị mụn trứng cá
Một trong những công dụng tốt nhất của tinh dầu bạc hà là bôi ngoài da để điều trị mụn nhọt. Đó là bởi vì tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời.
14. Giảm đau đầu
Tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện tuần hoàn, làm dịu đường ruột và thư giãn cơ bắp. Tất cả các đặc tính này giúp giảm đau đầu.
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Thần kinh Đại học Kiel ở Đức đã phát hiện ra rằng sự kết hợp của các loại dầu, bao gồm cả tinh dầu bạc hà, có "tác dụng giảm đau đáng kể với việc giảm nhạy cảm với đau đầu." Dầu được thoa lên trán.
15. Giúp tóc mọc
Tinh dầu bạc hà được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng cao vì nó giúp nuôi dưỡng tóc hư tổn một cách tự nhiên. Để thực hiện, bạn chỉ cần thêm một chút tinh dầu bạc hà vào dầu gội đầu sẽ giúp tóc bớt rụng.
- Cách làm tóc mọc nhanh và dài tự nhiên
16. Chữa cháy nắng
Tinh dầu bạc hà có thể dưỡng ẩm vùng da bị bỏng và giảm đau do cháy nắng. Bạn có thể trộn dầu bạc hà với một ít dầu dừa và thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn hoặc làm thuốc xịt trị rám nắng tự nhiên của tôi để giảm đau và hỗ trợ tái tạo làn da khỏe mạnh.
- Chi tiêu gì khi bị cháy nắng?
17. Cải thiện hội chứng ruột kích thích
Tinh dầu bạc hà ở dạng viên nang đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị tự nhiên IBS (Hội chứng ruột kích thích). Một nghiên cứu cho thấy giảm 50% các triệu chứng IBS, với 75% bệnh nhân sử dụng nó.
18. Cải thiện tình trạng sưng tấy và khó tiêu
Tinh dầu bạc hà là một giải pháp thay thế tự nhiên có thể thay thế các loại thuốc như Buscopan để thư giãn các cơ trong ruột, cũng có thể làm giảm đầy hơi và đầy hơi. Hãy thử uống trà bạc hà hoặc thêm một giọt tinh dầu bạc hà vào nước trước bữa ăn.
19. Cải thiện hơi thở và giảm sâu răng
Bạc hà đã được sử dụng trong hơn một nghìn năm để làm thơm hơi thở một cách tự nhiên. Theo các nghiên cứu, tinh dầu bạc hà hoạt động tốt hơn các hóa chất súc miệng với chlorhexidine trong việc giảm sâu răng.
Bạn có thể tự làm kem đánh răng, nước súc miệng hoặc thêm một giọt tinh dầu bạc hà dưới lưỡi, sau đó uống một cốc nước, vì điều này cũng giúp làm dịu hơi thở có mùi.
- Làm thế nào để hết hôi miệng một cách tự nhiên
20. Giảm say sóng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà giúp giảm buồn nôn do hóa trị và có tác dụng tốt hơn so với chăm sóc y tế tiêu chuẩn. Để thực hiện, bạn hãy nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà vào nước hoặc xoa một đến hai giọt sau tai.
- Biện pháp khắc phục chứng say sóng: 18 Mẹo phong cách tại nhà
21. Lợi ích về đường hô hấp
Tinh dầu bạc hà có khả năng mở đường hô hấp và hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Để thực hiện, bạn trộn tinh dầu bạc hà với dầu dừa và tinh dầu khuynh diệp rồi xông hơi tự chế (nhỏ 5 giọt tinh dầu vào bát nước nóng và hít hơi nước) để giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn và viêm phế quản.
22. Cải thiện chứng đau bụng
Nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng sử dụng tinh dầu bạc hà có hiệu quả để điều trị đau bụng ở trẻ em mà không có tác dụng phụ liên quan đến thuốc theo toa.
23. Giảm đau răng cho trẻ sơ sinh
Tinh dầu bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm đau do mọc răng ở trẻ sơ sinh. Để thực hiện, bạn hãy trộn tinh dầu bạc hà với dầu dừa theo tỷ lệ 1-1 và thoa vào vùng nướu.
24. Cân bằng nội tiết tố và làm giảm các triệu chứng của Hội chứng buồng trứng đa nang
Tinh dầu bạc hà có thể có tác dụng cân bằng nội tiết tố và điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.
25. Giúp điều trị ung thư
Nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng bạc hà có chứa hợp chất menthol, có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà có tác dụng bảo vệ chống lại sự phá hủy DNA do bức xạ gây ra và sự chết của tế bào.
Phản ứng phụ
Tinh dầu bạc hà là an toàn khi uống với lượng thường thấy trong thức ăn và khi dùng tại chỗ. Tuy nhiên, uống tinh dầu bạc hà có thể gây ra tác dụng phụ cho một số người, bao gồm ợ chua, mẩn đỏ, lở miệng và đau đầu.
Một số loại thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn có thể tương tác tiêu cực với tinh dầu bạc hà. Các chất bổ sung tinh dầu bạc hà bao bọc trong ruột có thể làm tan nhanh, dẫn đến ợ chua, buồn nôn và hấp thu nhanh một số loại thuốc. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết.
Các loại thuốc sau đây có khả năng tương tác "vừa phải" với tinh dầu bạc hà:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Các loại thuốc sau có khả năng tương tác “nhỏ” với tinh dầu bạc hà:
Thuốc kháng axit không kê đơn bao gồm Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Bạc hà thậm chí có thể làm giảm sự hấp thụ sắt. Nếu bạn uống thuốc bổ sung sắt và muốn sử dụng tinh dầu bạc hà, hãy đợi cách nhau ít nhất ba giờ. Tinh dầu bạc hà cũng làm tăng hấp thu quercetin khi uống cùng lúc; đợi cách nhau ít nhất ba giờ.
