lovesouthernsocial.com

Khám phá một số loại trà trị cảm cúm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng như sổ mũi và đau họng

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Ellieelien có sẵn trên Unsplash

Các loại trà trị cảm cúm có thể là đồng minh tuyệt vời khi đối phó với các triệu chứng không mong muốn như đau họng, đau cơ và nghẹt mũi. Thêm vào đó, thật thoải mái khi nhâm nhi đồ uống nóng khi bạn cần được chăm sóc.

Một số bằng chứng cho thấy một số loại trà có thể làm giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp. Hiểu không:

1. Trà chanh

Uống trà chanh hoặc vắt chanh vào các loại trà khác là một phương pháp điều trị tại nhà mà mọi người đã sử dụng trong nhiều thập kỷ. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được tìm thấy trong cam bergamot, cam, lá xanh và chanh, vitamin C có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác (xem nghiên cứu về nó tại đây).

2. Trà cơm cháy

Cây cơm cháy là một loài cây có hoa màu tím có nguồn gốc từ Châu Âu. Nhiều người tin rằng chiết xuất quả cơm cháy có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau các bệnh nhiễm trùng như cúm và cảm lạnh thông thường. Các nghiên cứu xác nhận rằng cơm cháy có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn, có hiệu quả trong việc giảm thời gian của bệnh cúm, nhưng không có nghiên cứu cụ thể nào về việc sử dụng trà cơm cháy trong điều trị cảm lạnh. (kiểm tra các nghiên cứu về nó ở đây: 1 và 2).

3. Trà cúc dại

Có nhiều nghiên cứu mâu thuẫn về tác dụng của trà cúc dại đối với bệnh cúm. Một số nghiên cứu cho rằng nó kích thích hoạt động miễn dịch, rút ​​ngắn thời gian nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn.

Một nghiên cứu kết luận rằng uống trà cúc dại có thể rút ngắn thời gian mắc các vấn đề về đường hô hấp trên, cũng như cảm cúm. Nhưng các nghiên cứu khác khẳng định rằng vẫn chưa có bằng chứng liên quan đến lợi ích sức khỏe của trà cúc dại (xem nghiên cứu 3 và 4).

4. Trà gừng

Gingerol là hợp chất hoạt tính sinh học chính trong gừng, chịu trách nhiệm về một phần lớn các đặc tính y học của nó. Nó có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ (xem nghiên cứu về nó ở đây: 5).

Trong một nghiên cứu, tiêu thụ 2 gam gừng mỗi ngày trong 11 ngày làm giảm đáng kể cơn đau cơ (một triệu chứng cúm phổ biến).

Theo một nghiên cứu khác, gừng không có tác động ngay lập tức, nhưng nó có thể có hiệu quả trong việc giảm sự tiến triển hàng ngày của cơn đau cơ. Những tác dụng này được cho là nhờ đặc tính chống viêm của nó.

Gừng tươi cũng có thể có hiệu quả chống lại vi rút hợp bào hô hấp (RSV), một nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng đường hô hấp (xem nghiên cứu về điều này: 6).

Các biện pháp khắc phục hậu quả khác tại nhà

Có nhiều phương pháp điều trị tại nhà khác mà bạn có thể thử trong khi hồi phục sau cảm lạnh hoặc đau họng.

• Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn không bị cúm. Cố gắng uống tám đến mười cốc nước hoặc các chất lỏng không chứa caffein khác trong khi nghỉ ngơi và hồi phục sau bệnh cúm;
• Theo một nghiên cứu, bổ sung kẽm có thể giúp giảm thời gian mắc bệnh cúm, đặc biệt nếu bạn có thể dùng chúng trong vòng 24 giờ sau khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng.

Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp y tế

Có thể mất một thời gian để các triệu chứng cúm biến mất. Cảm cúm do vi rút gây ra, có nghĩa là bác sĩ không thể cho bạn uống nhiều thuốc khác ngoài thuốc để giảm bớt các triệu chứng.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hơn ba tuần hoặc bạn nhận thấy chúng trở nên tồi tệ hơn sau mười ngày, hãy tìm kiếm trợ giúp y tế.

Các triệu chứng giống như cúm kéo dài có thể là nhiễm trùng do vi khuẩn cần được điều trị y tế.

Các triệu chứng bao gồm:

• Áp lực hoặc đau xung quanh trán;
• Nước mũi có màu (nâu, xanh lá cây hoặc có lẫn máu);
• Sốt;
• Đổ mồ hôi, rùng mình hoặc ớn lạnh;
• Khó nuốt;
• Ho dữ dội và ho "chó";
• Khó thở.