Ho về đêm? Biết những gì cần thay đổi và dọn dẹp trong phòng

Xem cách dọn dẹp một trong những căn phòng quan trọng nhất trong nhà để tránh bị ho về đêm

ho ban đêm

Chính ở anh ấy, chúng tôi tìm thấy sự riêng tư và bình yên để nghỉ ngơi; đó là nơi chúng ta ngủ và mơ, nhưng phòng ngủ cũng phục vụ một loạt các hoạt động khác có thể khiến nó hơi lộn xộn và tệ hơn là bẩn.

Điều này có thể dẫn đến căng thẳng, ho về đêm và khó ngủ. Nhưng những mẹo sau đây về cách dọn phòng có thể rất hữu ích và sẽ giúp bạn chấm dứt cơn ho về đêm. Nhưng hãy nhớ tìm sự trợ giúp y tế nếu cơn ho về đêm của bạn kéo dài.

  • Làm thế nào để ngủ nhanh với 13 mẹo

gối

Tôi cá là bạn giặt ga trải giường thường xuyên, nhưng bạn không cẩn thận với những chiếc gối của mình. Nên biết rằng gối cũng là một bộ phận rất quan trọng, vì chúng nằm trên giường của chúng ta và chúng ta tiếp xúc trực tiếp với chúng. Tìm hiểu để làm sạch nó một cách bền vững. Làm như vậy là một cách tốt để loại bỏ chất độc ra khỏi phòng ngủ của bạn và giúp cải thiện tình trạng ho vào ban đêm.

Rèm cửa

Phần này rất dễ, và tất cả những gì bạn cần làm là mở chúng ra và để tia nắng chiếu vào. Sức nóng của mặt trời giúp loại bỏ hơi ẩm trong phòng một cách tự nhiên và giảm nguy cơ nấm mốc phát triển. Khi thức dậy, hãy mở rèm và toàn bộ quá trình sẽ bắt đầu. Nếu có thể, hãy đặt gối ở nơi có ánh nắng mặt trời chiếu vào.

Thiết bị điện tử

Nếu bạn đang khó ngủ thì đây là một mẹo tuyệt vời dành cho bạn. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử nào trước khi đi ngủ, hãy lưu ý rằng nó có thể làm gián đoạn thói quen ngủ của bạn. Việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ màn hình kỹ thuật số sẽ kích thích hoạt động của não bộ nên bạn khó đi vào giấc ngủ. Cố gắng để TV ra khỏi phòng ngủ và hạn chế sử dụng máy tính, hoặc làm mờ màn hình vào thời điểm thích hợp để ngủ. Tìm hiểu thêm về chủ đề này trong bài viết: "Đèn xanh: nó là gì, lợi ích, thiệt hại và cách đối phó".

sơn

Vâng, hãy rất cẩn thận với chúng. Một số loại sơn được tạo ra với VOCs, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có hại cho con người. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), các hợp chất này là chất gây ô nhiễm không khí và gây nguy hiểm cho sức khỏe, có khả năng gây ung thư, tổn thương gan và thận. Sơn được làm bằng VOC có thể có mùi nặng thường lưu lại trong nhiều tuần, ngay cả khi chúng đã khô. Hãy suy nghĩ cẩn thận và cẩn thận khi sử dụng chúng, đặc biệt là trong phòng ngủ của bạn.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found