lovesouthernsocial.com

Như với hầu hết các loại trái cây, tốt nhất bạn nên ăn cả trái cây, nhưng nước ép nam việt quất cũng rất bổ dưỡng.

Hình ảnh được chỉnh sửa và thay đổi kích thước bởi Evan Wise hiện có trên Unsplash

Nước ép nam việt quất được biết là giúp chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất của nó. Nam việt quất là một loại trái cây đầm lầy chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe nói chung, bao gồm cả các vấn đề về dạ dày và gan. Khi chín, quả nam việt quất rơi vào nước và nổi lên, điều này làm tăng khả năng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và giá trị dinh dưỡng của nó.

Như với hầu hết các loại trái cây, tốt nhất là bạn nên ăn cả quả nam việt quất, nhưng cũng có thể nhận được các lợi ích dinh dưỡng từ nước ép. Thủ tục thanh toán:

Ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu

Nam việt quất có chứa proanthocyanidins, là hợp chất giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc của đường tiết niệu.

tốt cho tim

Nam việt quất cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật, có tác dụng chống viêm. Viêm đóng một vai trò trong việc phá hủy các mạch máu theo thời gian. Các mạch bị tổn thương thu hút các mảng bám gây xơ vữa động mạch. Bằng cách bảo vệ chống lại chứng viêm, nam việt quất giúp ngăn ngừa bệnh tim.

ngăn ngừa ung thư

Các chất phytochemical trong nam việt quất là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do góp phần vào quá trình lão hóa và cũng có thể là yếu tố nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim.

Một cuộc khảo sát được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng phát hiện ra rằng nam việt quất có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư thông qua thay đổi chế độ ăn uống.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Các hợp chất tương tự giúp bảo vệ tim cũng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Chúng có thể ngăn ngừa vi khuẩn như Helicobacter pylori (H. pylori), phát triển và nhân lên trong niêm mạc dạ dày và bảo vệ chống lại ung thư ruột kết.

Chọn nước trái cây của bạn một cách khôn ngoan

Khi bạn đang tìm kiếm nước ép nam việt quất lành mạnh, điều quan trọng là không rơi vào bẫy của nhãn. Có một sự khác biệt lớn giữa nước ép nam việt quất và mật hoa nam việt quất.

Mật hoa đã qua chế biến có chứa nhiều đường bổ sung như xi-rô ngô fructose cao; và rất ít nam việt quất. Tự làm nước ép nam việt quất hoặc tìm nhãn ghi “làm từ 100% trái cây” hoặc liệt kê các chất làm ngọt tự nhiên khác như nước ép táo hoặc nho.