Đeo thiết bị bảo vệ tai khi ngủ có hại không?

Dụng cụ bảo vệ tai tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của những người ngủ nhẹ, nhưng sử dụng không đúng cách có thể gây hại

bảo vệ thính giác

Hình ảnh đã chỉnh sửa và thay đổi kích thước của Jacob Townsend hiện có trên Unsplash

Miếng bảo vệ tai là một vật dụng rất thiết thực cho phép bạn giảm tác động của âm thanh lên tai. Một số kiểu máy, nằm trong danh mục Thiết bị Bảo vệ Cá nhân (PPE), được thiết kế để người lao động sử dụng trong các hoạt động nghề nghiệp của họ. PPE dùng để bảo vệ người lao động khỏi tiếp xúc với tiếng ồn có hại và thường được pháp luật yêu cầu sử dụng chúng. Nhưng cũng có một loại bảo vệ tai khác phổ biến hơn trong cuộc sống hàng ngày: những dụng cụ dùng để ngủ. Nhưng cách sử dụng này có hại không? Hiểu không:

Những lợi ích là gì?

Dụng cụ bảo vệ tai có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của những người ngủ ít, sống trong khu vực ô nhiễm tiếng ồn cao hoặc có bạn tình hoặc vật nuôi ngủ ngáy.

  • Ô nhiễm tiếng ồn: nó là gì và làm thế nào để tránh nó

Điều này rất quan trọng vì âm thanh lớn có thể đánh thức cơ thể khỏi giấc ngủ sâu và gây ra những tác hại đáng kể. Ngay cả khi thức dậy chỉ trong vài giây, cơ thể cần có thời gian để trở lại giai đoạn ngủ sâu.

Theo một nghiên cứu, ngủ không ngon giấc trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ:
  • Áp suất cao
  • Bệnh tiểu đường
  • Đau tim
  • Béo phì
  • Phiền muộn
Một nghiên cứu khác lưu ý rằng giấc ngủ kém còn liên quan đến chứng viêm và giảm chức năng miễn dịch, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Với tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể, rõ ràng các thiết bị bảo vệ thính giác mang lại những lợi ích vượt xa chỉ một giấc ngủ ngon.
  • Các biện pháp tự nhiên giúp điều trị bệnh tiểu đường
  • Bệnh tiểu đường: nó là gì, các loại và triệu chứng
  • Trầm cảm sau quan hệ tình dục: Bạn đã nghe về vấn đề này chưa?

Nhưng nó có tệ không?

Bất chấp những lợi ích này, vẫn còn tranh cãi về sự an toàn của việc sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác. Nút tai nói chung là an toàn, nhưng chúng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn, đặc biệt là nếu sử dụng thường xuyên.

Theo thời gian, nút tai có thể đẩy ráy tai trở lại tai, gây tích tụ ráy tai. Điều này có thể gây ra một số vấn đề, bao gồm mất thính giác tạm thời và ù tai. Để làm sạch ráy tai, bạn sẽ cần dùng thứ gì đó để làm mềm hoặc nhờ bác sĩ lấy ra.

  • Làm thế nào để làm sạch tai của bạn một cách an toàn

Dụng cụ bảo vệ tai cũng có thể gây nhiễm trùng tai. Mặc dù chúng có thể được gây ra bởi sự tích tụ của ráy tai, nhưng vi khuẩn phát triển trên miếng bảo vệ tai cũng có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề. Nhiễm trùng tai gây đau và nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến các biến chứng như mất thính lực.

Kiểu ngủ tốt nhất là gì?

Dụng cụ bảo vệ tai thông thường có thể được tìm thấy ở các định dạng thông gió và không thông gió. Lỗ thông hơi có một lỗ nhỏ, giúp cân bằng áp suất trong tai. Chúng hữu ích cho việc bay và lặn, nhưng chúng không hoạt động tốt hơn nút bịt tai không thông gió khi ngủ.

Ngoài ra, các thiết bị bảo vệ thính giác được thông gió thường được phân loại theo chất liệu của chúng:
  • Sáp: Nút ráy dễ tạo khuôn theo kích thước của tai, là một lựa chọn để đi ngủ và bơi lội vì nó không thấm nước. Ngoài khả năng phân hủy sinh học;
  • Silicone: Miếng bảo vệ tai bằng silicon cứng có thêm lợi ích là có thể tái sử dụng, nhưng thường không thoải mái khi ngủ, đặc biệt nếu bạn ngủ nghiêng. Nắp silicon mềm hoạt động tương tự như sáp và mang lại cảm giác vừa khít. Tuy nhiên, một số người có thể thấy rằng chúng không hiệu quả trong việc chặn âm thanh như các loại khác.
  • Bọt (Polyurethane): Miếng bảo vệ tai bằng bọt là lựa chọn rẻ nhất. Nó cũng mềm mại, làm cho nó trở thành một lựa chọn ngủ ngon. Tuy nhiên, chất liệu xốp của nó làm cho nó trở thành môi trường tốt cho vi khuẩn, vì vậy bạn sẽ cần phải thay thế nó thường xuyên. Ngoài ra, vật liệu của bạn rất khó tái chế.

Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn về việc mua một thiết bị bảo vệ tai tùy chỉnh. Điều này liên quan đến việc tạo khuôn tai và tạo ra một cặp nút tai có thể tái sử dụng phù hợp với hình dạng của bạn. Dụng cụ bảo vệ tai tùy chỉnh có xu hướng đắt hơn và phải được làm sạch thường xuyên. Nhưng nó khá tốt trong việc ngăn chặn tất cả tiếng ồn - bao gồm cả đồng hồ báo thức hoặc cảnh báo khẩn cấp, vì vậy hãy sử dụng nó một cách thận trọng.

Làm thế nào để sử dụng thiết bị bảo vệ tai?

Việc sử dụng đúng dụng cụ bảo vệ tai có thể làm giảm sự xuất hiện của các tác dụng phụ của nó. Làm theo các bước sau để sử dụng thiết bị bảo vệ tai một cách an toàn:

  1. Dùng ngón tay sạch bóp nút tai cho đến khi nó đủ hẹp để vừa với tai của bạn;
  2. Kéo dái tai ra khỏi đầu;
  3. Cắm phích cắm vừa đủ để chặn âm thanh. Đừng đẩy nó ra xa nhất có thể, vì bạn có nguy cơ gây kích ứng màng nhĩ;
  4. Nếu bạn đang sử dụng nút bịt tai bằng bọt, hãy giữ tay trên tai của bạn cho đến khi nó nở ra và lấp đầy khoang.

Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh dùng một lần, đặc biệt là băng vệ sinh dạng bọt, hãy thay băng vệ sinh vài ngày một lần. Để kéo dài tuổi thọ, hãy thử rửa chúng mỗi ngày bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Chỉ cần đảm bảo để chúng khô hoàn toàn trước khi mặc chúng vào.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found